روح ابراهيم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...... ياليت يا دكتوره تعطيني نظام يساعدني بالتحكم بوزني وينحفني ويكون مقبول انا ياطويلت العمر جربت رجيمات كثيره من عرفت نفسي وانا اسوي رجيم وانحف وارجع مره ثانيه واعيد التجربه رجيمات كثيره بس اكثر رجيم نحفت عليه 15 كيلو مع رياضه مستمره طبعا ومشي هو رجيم دشتي بس خساره رجعت الوزن اضعاف الصراحه بالنسبه لعمري 35 سنه وطولي 153 ووزني 103 متزوجه وأم لخمس اطفال وحاليا ارضع لاني ولدي الصغير عمره 9 شهور فياليت القى منك اهتمام يالغاليه والله يجزاك عني كل خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...... ياليت يا دكتوره تعطيني نظام يساعدني بالتحكم بوزني وينحفني...

د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي الى ان يصبح طفلك في عمر العام اطال بارك الله في عمره الافطار : من الساعه 11الى الساعه 1مساءا 2 بيضه مسلوقه او 5-6 ملاعق فول مدمس او قطعة جبن ابيض كبيرة الحجم وقليلة الدسم او 5 ملاعق بليله بالقليل من السكر والحليب قليل الدسم رغيف خبز أسمر أو 4شريحة توست أسمر نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل بين الفطور والغذاء : الساعه 2 مساءا ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بدون سكر الغذاء:5-7 مساءا فنجان شوربه كبير بدون دسم +طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل ½ دجاجه مسلوقه أو مشويه أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق طبق متوسط أرز أو مكرونه أو رغيف خبز أسمر بين الغذاء والعشاء : الساعه التاسعه مساءا فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه بحليب قليل الدسم وسكر اقل العشاء:10الى 12 مساءا : 1 كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن قليل الدسم + 2 توست او1/2رغيف خبز ابيض . + ثمرة فاكهه من المسموح ويفضل تناول التفاح او المشمش او عنقود صغير من العنب الاحمر او طبق متوسط بطيخ او 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم . ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه منتظره ردك وتواصلك المستمر باذن الله وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه :39:

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا واليكي يا غاليتي البرنامج...

احبك ياحبيب الله :

السلام ابي انظم الى مجموعتكم بليز اذا ماعليكم امرالطول ؟؟؟160 الهدف :60 الوزن ؟؟ 95 السن ؟؟18 الحاله الاجتماعيه ؟؟؟ آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره ؟؟؟؟؟ حاليا نعم والى اسبوعين تقريبا نحفت 5 كيلو هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي ؟؟؟؟ يعني وان وجد ما هي ؟؟؟؟ ما سبب فشلها ؟؟؟؟عدم الصبر هل تحسين فعلا بحاجاتك الى الصحه والرشاقه ؟؟؟؟ نعمممممممممممم اتمني تخيلوا لى اسبوعين احين احس مليت منه قمت اكل بس على خفيف يارب انحف بصحة وسلامة ادعو لي

السلام ابي انظم الى مجموعتكم بليز اذا ماعليكم امرالطول ؟؟؟160 الهدف :60 الوزن ؟؟ 95 السن...

(*أم رئوش*) :

السلام عليكم كيف الجكيع ان شاء ان الجميع بخير وتمام الصحه والرشاقة دكتورتنا الغاليه الله يعطيك العافيه ويجزاك خير على الخدمه اللي تقدمينها للجميع انا بالنسبه لي طولي 159 وزني في حدود 122 طبعا لاامارس الرياضة ابدا الحالة الجتماعية : آنسة قبل سنتين يمكن رحت لمركز طبي واتبعت رجيم مع دكتور وكان ذاك الوقت وزني 105 ونقصت تقريبا 20 كيلو طبعا الريجيم استمر 8 شهورواشتركت شهر في نادي صحي لكن بعد هالنقص حسيت جسمي صار حلو فرجعت اكل عادي وسوي نفس العادات الغلط اللي قبل وماانتبهت على نفسي الى ان صار وزني 122 وانا صراحة مرة متضايقه من سمنتي واتمنى انزل لكن مره خايفة اني اتعب وانقص وبعدين كل شئ يرجع وتعبي كله يروحوهذا اللي مخليني الى الان مابديت ريجيم وانا عندي مشكلة اني موظفه ودوامي احيانا من 8 الصبح الى 3 العصر وهذا يخليني اخربط في الريجيم واتمنى للجسم الصحة والسلامه

السلام عليكم كيف الجكيع ان شاء ان الجميع بخير وتمام الصحه والرشاقة دكتورتنا الغاليه الله يعطيك...

hekaa :

طولى 160سم وزنى 100كج سنى 48 متزوجة ولا اعمل ولا امارس رياضة اريد نظام لتخفيض وزن 20 كج

طولى 160سم وزنى 100كج سنى 48 متزوجة ولا اعمل ولا امارس رياضة اريد نظام لتخفيض وزن 20 كج