د.هنادي جابر :

حبيبتي الفاشله جدا ليه يا حبيبتي كده وليس معنى طلبك الفشل وانما انتي صريحه معي ومع نفسك أولا وأحييكي يا حبيبتي :) طيب ممكن أعدل ليكي النظام الغذائي بحيث نغير وجبة الافطار فقط ونحذف من وجبة العشاء لانك ستتناولين وجبة خفيفه في العصر الى عند الرجوع للمنزل اتفقنا كده يا فيميل طيب خذي النظام ده لمدة اسبوعين : ****************************** قبل الافطار بساعه : بعد الاستيقاظ مباشرة كوب لبن حليب قليل الدسم+ ملعقه صغيره عسل نحل الافطار : قبل الخروج للعمل 3/4 رغيف أسمر قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم50 جم (حجم بيضه) ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث بيضه مسلوقه أو أومليت في قليل جدا من الزيت أو كبشة فول مدمس أو طبق صغير بطاطس مسلوقه أو باذنجان مشوي بالفرن بالتتبيله أو 2طعميه متوسطه وجبة خفيفه أخرى : العصر : كوب شاي أخضر بين الوجبات: الظهر ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي) الغذاء: طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون) +قطعة لحم مشوي 100جم أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي او تونه مصفاه من الزيت او 100 جم جمبري (طبق صغير ) +طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار +½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف بين الغذاء و العشاء 2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه) قبل النوم: كوب من الشمر + الزنجبيل أو الشاي الأخضر بدون أو بنصف ملعقه صغيره سكر وأتمنى يكون النظام الغذائي اتضبط وبقى مناسب أكثر ولما تبدأي القعاد في البيت اخبريني يا حبيبتي وفي انتظارك يا حبيبتي في اقرب فرصه ممكنه ويسعدني تواصلك يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء :39:

حبيبتي الفاشله جدا ليه يا حبيبتي كده وليس معنى طلبك الفشل وانما انتي صريحه معي ومع نفسك أولا...

female :

في انتظارك يا دكتورة :(

في انتظارك يا دكتورة :(

اليس :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورتنا الغالية والله انا فرحت لمن شفت موضوعك لاني من زمان مادخلت النت واتمنى تساعدني لاني خلاص حاسه اني كرهت نفسي وكل شيء حولي بسبب سمنتي واحس الناس كلها كارهتني وتنظرلي نظرة اشمئزاز:( :( واعذريني لاني راح اطول عليك الطول:151 الوزن:112:( السن 24سنه وخمس اشهر الحاله الاجتماعيه : آنسه هل تمارسين رياضه بأي صوره:لااااااا هل اتبعتي انظمه غذائيه وفشلتي:كثيييييرررررر وآخر واحد كان مع دكتورة استشارية امراض باطنية وكان وزني يومها 105 ونزلت في 3 اسابيع لحد 96 لكن بعدها رجع الوزن وزياده عليه وكنت استخدم معاه حبوب زينكال ما سبب فشلها: الفشل من الروتين والتقيد بالنظام انا ملوله وماعندي اراده ودائما اقول لنفسي لاتتعبي حالك لانك ماراح تنحفي والسبب الثاني اني ماأقاوم الاكلات الحلوه خاصه وقت التجمعات العائليةالاسبوعية وهي اكبر مسبب للفشل لاني اكون صارمة ايام الاسبوع واذا اجتمعنا يوم الاربعاء والخميس مع الاهل اهدم كل شيء بنيته :( :( من جد يادكتوره انا قرفانه من نفسي وحتى اهلي صارو يعلقو على سمنتي ويقولو اني مختلفه عن اخواتي واحس بالاحباط والضيق بسبب اقوالهم لدرجة اني صرت اكره كل واحد يكلمني عن سمنتي وصرت بس البس قمصان وجلابيات بيت لان مهما لبست وانا سمينه مايطلع حلو لكن عارفه يادكتوره انا جسمي مافيه كتل لكني سمينه والحمدلله ماهوسايح على بعضه مقسم وملامحه واضحه هذي الحسنه الوحيده فيني وحتى تكتلات الظهر بسيطه جدا عندي بالرغم من وزني الهائل لذلك املي فيك بعد الله كبير انك تساعديني وتتابعي معاي ملاحظه:اناحاليا ماقدر اعمل اي نوع من انواع الرياضه لاني عامله زراعة قرنيه والجرح لحد الان مالتأم ومانعيني من اي مجهود حتى ماتفشل العمليه استناك يادكتوره على احر من الجمر ولك تحياتي:26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورتنا الغالية والله انا فرحت لمن شفت موضوعك لاني من زمان...