انا لي ثلاث شهور والده
ومشكلتي الكرش بس
ماابي انحف
بس ابي اي شي يخفف الكرش
السلام عليكم
ياهلا ومسهلا بالاخوات الجدد وحياكم الله معنا في التجمع
أم نوونه جيتي ع الجرح آآآآآآآآآآآآآه من الكرشه لاتشكي لي ابكيلك
أنا والده من أربع شهور ولحد الحين كرشتي كبيره هئهئهئهئ
بس ان شاء الله بنقضي على الكرشات بقوة لانها مخربه منظر الجسم
ايش اللي صاير فيكم يابنات والله تجيبوا الاحباط ماعاد فيه الا مشاركه وحده او أثنين باليوم ويييينك يا أسسسسسسطووووووورة يا قائدة التجمع وش الغيبه
شكلك انسحبتي وانسحبوا البنات وراك مابقي قليل منهم
انا ابغى ازعل واطلع بعد زيكم
أستودعكم الله
ياهلا ومسهلا بالاخوات الجدد وحياكم الله معنا في التجمع
أم نوونه جيتي ع الجرح آآآآآآآآآآآآآه من الكرشه لاتشكي لي ابكيلك
أنا والده من أربع شهور ولحد الحين كرشتي كبيره هئهئهئهئ
بس ان شاء الله بنقضي على الكرشات بقوة لانها مخربه منظر الجسم
ايش اللي صاير فيكم يابنات والله تجيبوا الاحباط ماعاد فيه الا مشاركه وحده او أثنين باليوم ويييينك يا أسسسسسسطووووووورة يا قائدة التجمع وش الغيبه
شكلك انسحبتي وانسحبوا البنات وراك مابقي قليل منهم
انا ابغى ازعل واطلع بعد زيكم
أستودعكم الله
السلام عليكم يا نشيطات :35:
:)
كيف الصحة والهمة
عزيزتي للصمت اخر
انا معاك وعلشان خاطر عيونك بحاول كل يوم ادخل واسجل يومياتي
خلينا نشجع بعض
يومياتي
مخففة اكل شوي خاصة الحلويات
يوم السبت تدربت على الاوربترك 15 دقيقة
يوم الاحد تدربت 20 دقيقة
ان شاء ربي يقدرني استمر
لكم ودي :27:
:)
كيف الصحة والهمة
عزيزتي للصمت اخر
انا معاك وعلشان خاطر عيونك بحاول كل يوم ادخل واسجل يومياتي
خلينا نشجع بعض
يومياتي
مخففة اكل شوي خاصة الحلويات
يوم السبت تدربت على الاوربترك 15 دقيقة
يوم الاحد تدربت 20 دقيقة
ان شاء ربي يقدرني استمر
لكم ودي :27:
صباح الخير
روحين بجسد :39:أهلا وسهلا فيك معي
اليوم اول مره أطول في المشي تقريبا ساعه مع التخفيف
بس المشكله في الكرشه اللي مو راضيه تتغير :44:وانا عندي مناسبات
قريبه وأبغى أطلع بشكل غير بدون كرشه الله يجزاها خير اي وحده عندها
خبره في القضاء على الكرشه ياليت تقولنا وتساعدنا بأي طريقه غير المشي
نسيت أقول اني يوميا أشرب شاي أخضر مره مع
ززززززنجبيل
ومره
سااااااده
وسسسسسسسلالالالالالالالالالامتكم
روحين بجسد :39:أهلا وسهلا فيك معي
اليوم اول مره أطول في المشي تقريبا ساعه مع التخفيف
بس المشكله في الكرشه اللي مو راضيه تتغير :44:وانا عندي مناسبات
قريبه وأبغى أطلع بشكل غير بدون كرشه الله يجزاها خير اي وحده عندها
خبره في القضاء على الكرشه ياليت تقولنا وتساعدنا بأي طريقه غير المشي
نسيت أقول اني يوميا أشرب شاي أخضر مره مع
ززززززنجبيل
ومره
سااااااده
وسسسسسسسلالالالالالالالالالامتكم
الصفحة الأخيرة
كيفكم يا أمهات :)
انا ام جديدة حابة انضم لكم ان شاء الله
عندي جهاز الاوربترك وان شاء الله اتدرب عليه واسوي تمارين شد للجسم ....مشكلتي وقتي ضيق وبصعوبة الاقي وقت اجلس على الانترنت
بس ان شاء الله احاول
انا وزني 79 بعد ما كان قبل شهر 76.5 للاسف :44: جاتني حالة غريبة من ادمان الحلويات :p
وعندي نية اني التزم شوي واخفف
هدفي الاول 75
هدفي التاني 70
هدفي الاخير 65 ياااااااااااااااااارب اوصلها :(
اتمنى تقبلوني معاكم ...
وجمعة مباركة على الجميع وكل سنه وانتو طيبين ... ربي يجعلها سنة خير على الجميع ان شاء الله
والف شكر لصاحبة الموضوع
:26:
_____________________________________
في آخر جمعه من عام 2011 فلندعو هذا الدعاء:
اللهم اني استودعك سنة (مضت من عمري)،،
بأن تغفرها لي،،
وترحمني،،
وتعفو عني،،
وأن تبارك لي في أيامي القادمه
و(تصلح نفسي وتيسر أمري)،،
،،،،
يارب لا تفجعني بفقد أحد،،
فلا طاقة لي لفقد الأحبه،،،،
ربي احفظ لي سعادتي ومن حولي
**لا تحرمني قريب ولا بعيد أنا وكل أحبتي هنا وكل من قال آمين وجميع المسلمين**