كوبونات الراقية تسجيل الدخول

تعب قلبي***
تعب قلبي*** •
انا ابغى جسمي ينشد وينحف شوي انا والده لي شهر وعشرين يوم هل الجهاز يشد الجسم
@@ ريحانه الجنه @@
@@ ريحانه الجنه @@ •
انا معاكم والده من شهرين وزني 80 وحابة انزل20 كيلو واصل 60
اعطونا تجاربكم مع الرياضة والرجيم وجزاءالله خير الي ترد
@@ ريحانه الجنه @@
@@ ريحانه الجنه @@ •
تسلمين اول غرام والله يعطيك الرشاقه والعافية
والي تزل لو نص كليو تعلمنا عشان نتحمس
روحي فدا امي
روحي فدا امي •
السلام عليكم
انا كمان بشترك معاكم وانا اشوف المشتركات الجدد كثير والخير والبركه في اللي من زمان بس ياليت ندخل يوميا ونحمس بعض ونكتب نظامنا والاشياء المفيده مثلا لو عندك برنامج غذائي او رياضه استفدت منها تكتبيها يمكن تفيد غيرك ويجيك دعوه حلوه
اما بياناتي فانا والده من شهرين تقريبا وزني زايد طبعا من قبل الحمل وزاد اكثر مع الحمل الان في السبعينات بس مو متأكده كم بالظبط احاول اوزن بكره الصباح وطولي 154ابغى اوصل 60 مبدئيا خلال شهرين
zahia miloud daoua
zahia miloud daoua •
المغتربه 2009 المغتربه 2009 :
ممكن تقولي اش هو رجيمك؟؟ ترضعي اولا؟:icon33:
ممكن تقولي اش هو رجيمك؟؟ ترضعي اولا؟:icon33:
مرحبا أكيد أنا برضع و هي 50% سبب في تخفيف وزني كان عندي 12 كغ وزن زائد ريجيمي كان تخفيف من معجنات ودهون مع اكل صحي وشرب كل يوم تقريبا 1 لتر ماي وعمل تمارين رياضية كل يوم مدة 6 أشهر تخلصت من 10 كغ وهلا بحاول تخلص من نفخ بطني بتابع تمارين شد بطن كل يوم بتوفيق لكم جميعنا.