امرائه من زمن اخر :

انا والده من 5 اشهر وزني 62 ابي اوصل 55 نفس جها صاحبة القروب ابي اعرف الي يشد الارداف بس والي يرجع النضاره في الجسم

انا والده من 5 اشهر وزني 62 ابي اوصل 55 نفس جها صاحبة...

وازعيه :

هلابك اخت معنا في رحلة الرشاقه بالنسبه لشد الارداف لابد من الرياضه وابحثي باليوتيوب عن تمارين الارداف ركزي على هذه التمارين لو ربع ساعه باليوم مع تمارين الدراجه إذا لم تتوفر لديك دراجه توجد مشروبات تشد الجسم مثل الشمر ومنقوع لبان المر يشرب على الريق وقبل النوم وبالنسبه لنظارة الجسم لابد من تحريك الدوره الدمويه إما بالمساج على ايدي خبيرات بالمساج أو بالساونا والحمامات المغربيه طبعا لاغنى للجسم عن الفيتامينات خصوصا مجموعة فيتامينات B للبشره والشعر أتمنى اكون افدتك والله ولي التوفيق

هلابك اخت معنا في رحلة الرشاقه بالنسبه لشد الارداف لابد من الرياضه وابحثي باليوتيوب عن تمارين...