أحزان الشروق
أحزان الشروق
اهلا ومرحبا بكل الاخوات اللي انضموا معنا انا بديت اكسل واتحطم لاني من خمس شهور ومانزل وزني غير 500 غم مع هذا مستمره ع التخفيف والشاي الاخضر بعد الاكل سههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههومه وينك رجعتي للديره والا باقي طمنينا يالقاطعه والا الغربه نستك التجمع
اهلا ومرحبا بكل الاخوات اللي انضموا معنا انا بديت اكسل واتحطم لاني من خمس شهور ومانزل وزني غير...
هلا بك غلاتي لازم تسوين تحليل البصمه عندي صديقتي تسوي تمارين وتجري على السير بس ماانقصت في شهر إلا نص كيلو بعد ماسوت التحليل منعها الدكتور من الدجاج ومن البرتقال مايصلحون لها وبعض المأكولات وفعلا والله تغير جسمها مررررررررررررة نحفت واحلوت

أنا بنضم لكم أنا والد لي 7 شهور ووزني حاليا 80 وطولي175 وأبي أوصل لحد 65 باذن الله طبعا أنا ببنتي الأولى دخلت نادي وشهر بس ونحفت لأني بالأصل مو سمينه بس الكرش والأرداف
وهالحين بسوي نفس الشي طبعا انا ماأتبع أي رجيم أبدا بس أبتعد قد ماأقدر عن الدهون وأستبدل الخبز الأبيض بالأسمر فالهمبرجر والصامولي والشابورة والكورن فليكس آخذ اللي بالقمح والأجبان قليلة الدسم وعندي الدراجه وبسوي تمارين للبطن بما أني أول يوم بخليه نصف ساعه وبعد فترة بزيد المدة:39:
^ميسومه^
^ميسومه^
بناااا لاتتكاسلون والله وين يومياتكم
تحمست معكم ودي أبدا معكم من الثلاثاء تكفون وحده تحمسني وزني في التسعين ما شاء الله علي
تكفون حمسوني اي احد هنا ولااا على ألبي بي اهم شي اتحدا مع وحده ونتعاهد<<ما ينفع معي الا كذا ولااا أضيع قدام الشوكلاته
اسيره الاهات
اسيره الاهات
وينكم تجمع بارد المهم الحمد لله بدا وزني في النزول بس كرش القيصرية كيف يروح عادي اربط بطني
للصمت آخر
للصمت آخر
:7_5_131: صباح الخير
احزان الله يفرح قلبك ويبعد عنك الحزن

فعلا ماينفع الرجيم بدون تحليل :icon33:ان شاء الله اتابع مع اخصائية تغذيه باقرب وقت
الله يسهل لنا درب الرشاقه وتروووح الكروش من غير شر وبلاء
موزة مش مأكولة
هلا عسولات كيييييييييييفكم والرجيم مانبغى تخبيص بلييييييييييييييييييييز ابشركم احس بخفه وكرشي باقي شوي ويروح لان من جد قسيت على نفسي لامكرونه لارز حتى بطاطس حرمت نفسي منه لانه من النشويات ويمتن خضار مسلوقه ا مشويه ومو كل يوم بعد شاي اخضر بنعناع وزنجبيل بكل وقت خصوصا قبل النوم ومن اقوم كاس ماء دافي بعد كم دقيقه افطر بيض مسلوق مع طماطم وخيار وزبادي وجبن الغدا مااتغدا العصر اكل الخضار وبالليل ان جعت برتقاله او سلطه او كم حبة تمره مااكثر صح هالنظام اتعبني وجاب لي دوخه اول مابديت به والى الان لكن لاحظت اني مااجوع مره فيه وتقريبا ارتحت عليه والسيكل كل يومين اجلس عليه ربع ساعه واسوي تمارين البطن ماخذتها من النت ياللله عاد ادعوا لي ذكرت لكم عشان تستفيدون وان شاء الله نوصل للاوزان اللي نتمناها
هلا عسولات كيييييييييييفكم والرجيم مانبغى تخبيص بلييييييييييييييييييييز ابشركم احس بخفه ...
أختي تاج الوقار أنتي بتعطي النونو الله يحفظه صناعي ولابس رضاعة طبيعية بس حبيت أعرف ريجيمك ماأثر على كمية الحليب لأنو شوي شديد وجزاكي الله خيرا