للصمت آخر :

اهلا ومرحبا بكل الاخوات اللي انضموا معنا انا بديت اكسل واتحطم لاني من خمس شهور ومانزل وزني غير 500 غم مع هذا مستمره ع التخفيف والشاي الاخضر بعد الاكل سههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههومه وينك رجعتي للديره والا باقي طمنينا يالقاطعه والا الغربه نستك التجمع

اهلا ومرحبا بكل الاخوات اللي انضموا معنا انا بديت اكسل واتحطم لاني من خمس شهور ومانزل وزني غير...

* تاج الوقار * :

هلا عسولات كيييييييييييفكم والرجيم مانبغى تخبيص بلييييييييييييييييييييز ابشركم احس بخفه وكرشي باقي شوي ويروح لان من جد قسيت على نفسي لامكرونه لارز حتى بطاطس حرمت نفسي منه لانه من النشويات ويمتن خضار مسلوقه ا مشويه ومو كل يوم بعد شاي اخضر بنعناع وزنجبيل بكل وقت خصوصا قبل النوم ومن اقوم كاس ماء دافي بعد كم دقيقه افطر بيض مسلوق مع طماطم وخيار وزبادي وجبن الغدا مااتغدا العصر اكل الخضار وبالليل ان جعت برتقاله او سلطه او كم حبة تمره مااكثر صح هالنظام اتعبني وجاب لي دوخه اول مابديت به والى الان لكن لاحظت اني مااجوع مره فيه وتقريبا ارتحت عليه والسيكل كل يومين اجلس عليه ربع ساعه واسوي تمارين البطن ماخذتها من النت ياللله عاد ادعوا لي ذكرت لكم عشان تستفيدون وان شاء الله نوصل للاوزان اللي نتمناها

هلا عسولات كيييييييييييفكم والرجيم مانبغى تخبيص بلييييييييييييييييييييز ابشركم احس بخفه ...