السلام عليكم
ضموني معكم
انا ولدت قبل شهر ونص وتوني خلصت الاربعين طبعا وزني مره زاد وبما اني عانيت من ارتفاع الضغط بالحمل واحتباس السوائل جسمي مره متنفخ
انا بديت من اول ماولدت حميه للضغط وعشان برضو احتباس السوائل والحمدالله ماشيه
وعشان هيك راح انضم لكم عشان اتشجع اكثر اولا لصحتي ثانيا لرشاقتي
وزني 75
وهدفي الاول ال 65
هدفي الثاني ال55
هدفي الثالث ال 53 هو وزني المثالي المناسب لطولي
انا نظامي التخفيف بالاكل والسكريات والاملاح وشرب الماء بكثره مع المشي بلي اقدر عليه باليوم<<طبعا مايحتاج مشي لاني ادور بولدي بالبيت طول اليوم خخخخخخخ
وعندي يوم الخميس يوم مفتوح عشان اكسر الدايت
واشرب قشر قهوه مع يانسون وزنجبيل
وسلامتكم
اهلا ومرحبا بكل الاخوات اللي انضموا معنا انا بديت اكسل واتحطم لاني من خمس شهور ومانزل وزني غير 500 غم مع هذا مستمره ع التخفيف والشاي الاخضر بعد الاكل سههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههومه وينك رجعتي للديره والا باقي طمنينا يالقاطعه والا الغربه نستك التجمعاهلا ومرحبا بكل الاخوات اللي انضموا معنا انا بديت اكسل واتحطم لاني من خمس شهور ومانزل وزني غير...
انا في ولادتي الاولى عانيت مثلك اني اسوي رجيم وحارمه نفسي بس ماانحف
بعدين شفت دكتور بالتي في يقول انو الي يحرم نفسو من الاكل مره ماينحف يعني كنك يابو زيد ماغزيت
لانو الجسم ذكي يخزن الاكل اذا حرمتي نفسك
واحسن طريقه للتنحيف بطريقه صحيه وسريعه انو تاكلين كل ساعتين شي مثلا تغديتي غدا خفيف بعد ساعتين لازم تاكلين او تشربين شي مثلا تاكلين برتقاله او تفاحه او تشربين شاي بسكر الموهيم تخدعين الجسم عشان يستمر بالحرق ومايخزن الاكل
ومشيت على هاذي الطريقه ونحفت ووصلت بااذن الله لوزني الي كنت اتمناه والحين جالسه اتبع نفس النظام مع بعد ولادتي الثانيه ويارب انزل لوزني المثالي:35:
بعدين شفت دكتور بالتي في يقول انو الي يحرم نفسو من الاكل مره ماينحف يعني كنك يابو زيد ماغزيت
لانو الجسم ذكي يخزن الاكل اذا حرمتي نفسك
واحسن طريقه للتنحيف بطريقه صحيه وسريعه انو تاكلين كل ساعتين شي مثلا تغديتي غدا خفيف بعد ساعتين لازم تاكلين او تشربين شي مثلا تاكلين برتقاله او تفاحه او تشربين شاي بسكر الموهيم تخدعين الجسم عشان يستمر بالحرق ومايخزن الاكل
ومشيت على هاذي الطريقه ونحفت ووصلت بااذن الله لوزني الي كنت اتمناه والحين جالسه اتبع نفس النظام مع بعد ولادتي الثانيه ويارب انزل لوزني المثالي:35:
انا وزن 80 وهدف الاول اوصل لل 50 وهدف التان لل65
بس انا مش والدة . انا كنت بعمل وبعدين لما جلست ف البيت وخصوصا ف السعودية مفيش ا حركة ففرصة الزيادة متوفرة ممكن اكون معاكوا نشجع بعض
بس الاهم مش عايزين ريجيم نفرح بنتيجته بسرعه وبعدين نرجع كماكنا تان عايزين ننظم اكلنا
ايه رايكم
بس انا مش والدة . انا كنت بعمل وبعدين لما جلست ف البيت وخصوصا ف السعودية مفيش ا حركة ففرصة الزيادة متوفرة ممكن اكون معاكوا نشجع بعض
بس الاهم مش عايزين ريجيم نفرح بنتيجته بسرعه وبعدين نرجع كماكنا تان عايزين ننظم اكلنا
ايه رايكم
الصفحة الأخيرة
اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :
بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة
واذكروني بدعوة في ظهر الغيب
تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..
:26: