سلامو للجميع
فطوري اليوم طبعا المغرب::قهوه+نص حبه دونه +3تمرات+حبة بسبوسه+حبة توست بالخضار<<تدرون وش المشكله ابو الشباب بيموت من العصقله اللي ترفع الضغط وانا احط ابي اسمنه وانا اللي اسمن والله مدري وش الحل<<فيس ميت البكاء
وجلست للعشاء::وتعشيت مقلوبه +رشفات من الببسي<<رشفات=يعني اصب لابو الشباب في كوب كبير واخذ انا الباقي اقل من الربع بس اسكت نفسي اني شربت ببسي وش اسوي احبه<<فيس حزين
وه وه
تعبت <<فيس مطلع لسانه
جالسه اطمر بالصاله وارقص ولدي يناظرني ويقول في نفسه ماما وش فيها
ياااااااااااااااارب ننحف بعد ذا التعب
بعد الرقص بأخذ شور بالبن سمعت انه يساعد ع التخلص من السولاليت
تعبت <<فيس مطلع لسانه
جالسه اطمر بالصاله وارقص ولدي يناظرني ويقول في نفسه ماما وش فيها
ياااااااااااااااارب ننحف بعد ذا التعب
بعد الرقص بأخذ شور بالبن سمعت انه يساعد ع التخلص من السولاليت
صباااااح الخييير ادري غبت يومين بس شسوي المهم انا اكتشفت نفسي مع التخفيف اتساهل كثير مع حبة كاكاو او قطعة بسبوسة وقررررت اني اسوي نظام انا سمعت بالتلفزيون مرة ان الي تبي تنحف تركز على البروتين فقررت اكلي كلة بروتين مع سلطة بديت لي يومين والحمدلله اموري تمااااااااموجالسة ادور على كركم طازج اذا حصلتة بجربة والله يكون معنا
وه وه تعبت <<فيس مطلع لسانه جالسه اطمر بالصاله وارقص ولدي يناظرني ويقول في نفسه ماما وش فيها ياااااااااااااااارب ننحف بعد ذا التعب بعد الرقص بأخذ شور بالبن سمعت انه يساعد ع التخلص من السولاليتوه وه تعبت <<فيس مطلع لسانه جالسه اطمر بالصاله وارقص ولدي يناظرني ويقول في نفسه ماما وش...
حلوووين والله يقوينا والله وما شين يوم تخفيف يوم رجيم قاسي
أنا اليوووم طول النهار صايمه
وفطوري خبزه حطيت فيها بيضه مسلووووقه وسلطه ملفوف شويه
وخياره وجبنه سليس ولفيتها وكلتها
مع تفاحه وموزه ...بس هذااا كان فطوووري
وأخر الليل أكلت تفاحه ثانيه وبس خلاص يومنا
بكره ما راح أصوووم وراح أشد على نفسي لاني ما أبي أخربط
نبي ها الووووزن ينزل قصبن عنه :mad:
عندي سؤال للأخت سهام المنتدى ؟؟؟؟ شنو قصدك من كلمه فيس
أسمحيللي مافهمتها
أنا اليوووم طول النهار صايمه
وفطوري خبزه حطيت فيها بيضه مسلووووقه وسلطه ملفوف شويه
وخياره وجبنه سليس ولفيتها وكلتها
مع تفاحه وموزه ...بس هذااا كان فطوووري
وأخر الليل أكلت تفاحه ثانيه وبس خلاص يومنا
بكره ما راح أصوووم وراح أشد على نفسي لاني ما أبي أخربط
نبي ها الووووزن ينزل قصبن عنه :mad:
عندي سؤال للأخت سهام المنتدى ؟؟؟؟ شنو قصدك من كلمه فيس
أسمحيللي مافهمتها
الصفحة الأخيرة
اليوم طبعا كنت صايمة وافطرت على الباقي من غدانا
كان شوي رز ابيض مع شوي ملوخية وزبادي قليل الدسم
وبعدها بساعتين شربت قهوة مع نص شوكولاتة فليك
وتعشيت ثلاثة ارباع خبز مع ملعقة فول وملعقة جبن سايل وملعقتين حمص
وشربت بعدها بنص ساعة كوب شاهي ابيض
طبعاا سحوري راح يكون زبااااادي
والرياضة سويت نص ساعة تماارين ايرووبيك
ان شاء الله يومي يكون زين<<فيس حزييين