أنابعد والدة من خمس شهور وبكون إن شاءالله معكم..بس تخفيف ومشي على السير فقط ،،لأنه ماعندي دراجة
أنابعد والدة من خمس شهور وبكون إن شاءالله معكم..بس تخفيف ومشي على السير فقط ،،لأنه ماعندي دراجة
شواقة2 :
مراااحب ومساء الخير للجميع .....:26:
أنا أمس ماقدرت أدخل وأكتب يومي حاولت أني ما أخربط وأذاا أشتهيت شي أكلت منه القليل يعني تضوقه زي ما يقلون
الساعه الواحد ليلا شربت حليب با الشاي مع بقصم بر حبتان فقط وهذاااكان سحوري ومسكت عليه
وبس وهذني صايمه وميته جوووووع وعساني شوووي
عند الفطور ما اخربها :44:
فطوري راح يكووون من غدانا وهو مطبق دجاج با الخضار والرز أبيض
راح أحط للي شووي مع سلطه وتفاحه وبس
يالله خلونا ننزل ها الوزن ونشد الهمه
يمكن ها الايام ما قدر أدخل لاني راح أنشغل كثيررررر بس نهايه الاسبوووع بدخل وأكتب وزني مشكووورين
أنا أمس ماقدرت أدخل وأكتب يومي حاولت أني ما أخربط وأذاا أشتهيت شي أكلت منه القليل يعني تضوقه زي ما يقلون
الساعه الواحد ليلا شربت حليب با الشاي مع بقصم بر حبتان فقط وهذاااكان سحوري ومسكت عليه
وبس وهذني صايمه وميته جوووووع وعساني شوووي
عند الفطور ما اخربها :44:
فطوري راح يكووون من غدانا وهو مطبق دجاج با الخضار والرز أبيض
راح أحط للي شووي مع سلطه وتفاحه وبس
يالله خلونا ننزل ها الوزن ونشد الهمه
يمكن ها الايام ما قدر أدخل لاني راح أنشغل كثيررررر بس نهايه الاسبوووع بدخل وأكتب وزني مشكووورين
يسعد صباحكم
أريكة يارشيقات
الله حي الضيوف القهوه ياولد والطيب الضيوف جو يلا حيهم في دارهم
هلا بكل اللي جو واللي بيجون بينا إخواتكم والبيت بيتكم
نجي للشي اللي مزعلني من الرشيقات وش فيك كل وحده تتدخل وتكتب وتطلع ع الاقل ردي او سولفي مع وحده من الرشيقات
وبعدين. لسعه عادي. لانك توزنين كل شوي ما راح يبين معاك اوزني أسبوعي او شهري الله معاك
وبعدين جاءدور يومي الفطور قهوه تمر قطعتين بسبوسه ونص حبه دونه
الله يوفقنا
برب
أريكة يارشيقات
الله حي الضيوف القهوه ياولد والطيب الضيوف جو يلا حيهم في دارهم
هلا بكل اللي جو واللي بيجون بينا إخواتكم والبيت بيتكم
نجي للشي اللي مزعلني من الرشيقات وش فيك كل وحده تتدخل وتكتب وتطلع ع الاقل ردي او سولفي مع وحده من الرشيقات
وبعدين. لسعه عادي. لانك توزنين كل شوي ما راح يبين معاك اوزني أسبوعي او شهري الله معاك
وبعدين جاءدور يومي الفطور قهوه تمر قطعتين بسبوسه ونص حبه دونه
الله يوفقنا
برب
هههههههه حلوة سهومة لا حنا رسميات<<<<خخخ
نبي ننحف وبس << :42:
بعدين تعالي هنا وش عندك مع البسبوسة تسويها لابو الشباب وانتي اللي طايحة فيها
مو لازم يسمن وش يبي بالسمنة اهم شي تنحفي:angry2:
عالعموم كيفكم بنات ان شاء الله ماشين تماام مو مثل سهومة بس تاكل من الحلى
يومي كان الفطور المغرب افطرت على فتيتة بالسمن والعسل بس شوي
وتعشيت على ربع خبز بر مع نص ملعقة جبن سايل وكوب حليب
ومشيت30 دقيقة مشي سريع
سحوري كان نص علبة زبادي مع 9 ملاعق مكرونة :p
يابنااات اهم شي الرياضة هي اللي تنزل الوزن انا ناوية بس اخلص صيام امارسها صباح ومساء
يالله الله يثبتنا وننزل اوزااننا بصحة وعاافية
نبي ننحف وبس << :42:
بعدين تعالي هنا وش عندك مع البسبوسة تسويها لابو الشباب وانتي اللي طايحة فيها
مو لازم يسمن وش يبي بالسمنة اهم شي تنحفي:angry2:
عالعموم كيفكم بنات ان شاء الله ماشين تماام مو مثل سهومة بس تاكل من الحلى
يومي كان الفطور المغرب افطرت على فتيتة بالسمن والعسل بس شوي
وتعشيت على ربع خبز بر مع نص ملعقة جبن سايل وكوب حليب
ومشيت30 دقيقة مشي سريع
سحوري كان نص علبة زبادي مع 9 ملاعق مكرونة :p
يابنااات اهم شي الرياضة هي اللي تنزل الوزن انا ناوية بس اخلص صيام امارسها صباح ومساء
يالله الله يثبتنا وننزل اوزااننا بصحة وعاافية
جااااااااااااااااااري المشي عالسير
والحمدلله اعتقد فيه شحوم ذااااااااابت
بس ***** الله راح اقيس الجمعه
نفس اكلي اللي دايم بس مره خفيف وقبل كل وجبه مشروب الكمون
والحمدلله اعتقد فيه شحوم ذااااااااابت
بس ***** الله راح اقيس الجمعه
نفس اكلي اللي دايم بس مره خفيف وقبل كل وجبه مشروب الكمون
الصفحة الأخيرة
المهم انا بديت معاكم يوم الاثنين اللي فات
يوم الجمعه قست وللاسف ماتغير شي 75
رغم اني خففت اكلي كثير وكنت اعمل تمارين رياضيه من اليوتيوب مع زينه حابي
عاد يوم شافني زوجي زعلانه راح يوم الجمعه واشترالي سير
يقول عشان ما تتحطمي وتكملي مشوارك
ومن يوم الجمعه وانا اشرب الخلطه حقت الكمون قبل الاكل بثلث ساعه
والحمدلله
غلطتي الاسبوع اللي فات كنت الظاهر كل ساعه اقيس وزني وما كنت امشي
باذن الله هالمره ماراح اقيس الا يوم الجمعه
دعوااااااااااااااتكم