كيفك حبيبتي اسطورة الامل
انا دائما اصحي ع الظهر وما افطر اشرب مويه دافيه ع الريق واحيانا فاتره كوبين واقعد الين الغدا
اتغدا تقريبا شوي رز وقطعه دجاج وسلطه او خضار
وبعدها اشرب شاي اخضر ونعناع وزنجبيل اخضر
وبعدها بساعتين امشي في ممشي مدة ربع ساعه وبعدين اطلع علي الاوربت تراك عشر دقايق وارووح اتحمم علي طول

واحيانا اتعشي حبه صامولي مع شوي لبنه وزعتر مع كاس ميراميه

واحيانا ما اتعشي اكتفي بالميراميه بس

بس الحمد الله نزل من وزني كيلو ونص في اسبوع الحمد الله
وعقبال الكيلوات الباقيه تنزل
ويالله ياحلوات خلونا نشجع بعض تونا المشوار طويل

يالغاليات تجمع رائع ولكن سوالي ايش يزيل البطن بعد الولادة والتشققات
اريد انضم معكم هل فيه نظام معين ام تخفيف فقط

هلا بك ام سعودي

ماشاء الله عليك نظامك حلو الله ينزلك يارب
وتوصلي للوزن اللي تحلمي فيه

هلا بك اختي فراشة حياك ربي معنا
نظامنا تخفيف شرب اعشاب البعد عن المقليات والبعد عن
الحلويات بقدر الاستطاعه

وشر الماء بكثره وعمل التمارين رياضيه بالدراجه
اللي واضعه صورتها باول الموضوع

انا معكم
وزني الان 63
الهدف 57
طبعآ انا ارضع طبيعي واحاول التقليل من الاكل واحرم نفسي بصراحة بس صار حليبي قليل على بنتي ورجعت ااكل
عالريق اشرب
ليمون مع شاي اخضر وزنجبيل وخال هاليومين راح ازيد عليه الكمون شوي مااقدر عليه بس بتحمله "
اللي قاهرني لي شهر مو راضي وزني يتزحزح مدري ليه ؟؟
بس انا معزمة انزله انزله قولوا امين ..

معكم يالغوالي
وزني 61
الهدف 55
شرب شاي اخضر
الدراجة ماعندي بس رياضة المشي