للمرضعات...ضعوا تجاربكم مع انقاص الوزن هنا>>

معقوله!!!!!!!!!!!!!!!!

مافي مرضعه او مرضعه سابقا تخبرنا بتجربتها!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

هلا راعية مبدا
انا مرضع لاتزعلي
بس هلق لشفت الموضوع
واتمنى كل مرضع تشارك بتجربتها
انا والدة من شهر

انا مثلك ارضع طبيعي واساعدو شوي بالصناعي
انا اسوي تخفيف لاقصى حد
واشرب سوائل وعصائر كثير
ووجباتي كلها سلطات وبروتين واشرب الشاي الاخضر
ومااتعشى بعد الساعة 6 المسا
واشعر بجوووووع شديد مثلك فعلا المرضع بتجوع كثير
وانا كان وزني بعد الولادة 73 استطعت انزله خلال 3 اسابيع لل 67 باقي كيلين لحتى اصير مثل قبل الحمل
بس انا قبل الحمل كتنت زايدة خمسة كيلو
الطول 164
الوزن حاليا 67
الهدف 60
ومااعرف شيء عن بذرة الكتان
اتمنى حد يفيدك
يالله يامرضعات اذكرونا تجاربكم

شوفي هذا السؤال وجدته بالانترنت للدكتور عماد صبحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد انجبت زوجتي طفلة منذ اربعة اشهر تقريبا ولكنها زادت في الوزن من ( 55 ) كيلو الى ( 75 ) كيلو ولكنها تقوم بإرضاع الطفلة وتخاف اذا اتبعت نظاما للرجيم ان يؤثر على الرضاعة فما هو الحل في انقاص الوزن الزائد وماذا تتبع من انظمة الرجيم
ارجو ان تفيدوني
وشكرا لكم
________________

هناك انظمة لخفض الوزن لا تؤثر على الرضاعة ، فالحليب مكون من الماء والدهن والبروتين والكالسيوم ، ويمكن أن يحتوي النظام الغذائي على الماء والبروتين والكالسيوم ، أما الدهن فسيأتي من الدهون المتراكمة في جسم الآم .. على العكس مما تعتقدان فالنظام الغذائي الآن سيساعدها جدا ولن يؤثر على الحليب.

ياهلا

أنا مرضعه عمر ولدي ثلاث شهور

أطبق حاليا كتاب اسمه ثمان دقائق كل صباح

يعني فترة التمرين ثمان دقائق

وكاتب فيه معلومات جدا مهمة ومفيدة

أخذت الكتاب الخاص بالبطن

وخطأ انك ماتتناولي نشويات لان الجسم يحتاجها لكن خذيها ثلاث مرات بين كل وجبة 6 ساعات
وكمية قليلة

واكثري من الخضار والالياف وشي ضروري عملية الاخراج لان غالب المرضعات عندهم امساك وانتوا بكرامة

والكتاب تكلم عن الكتان وعن زيت الكتان واستخدامه في الطهي

ياليت اذا تعرفون وين الاقي زيت الكتان أخذت زيت دوار الشمس

وبالنسبة لبذور الكتان شفتها في المخازن في قسم الريجيم

ونسيت لا أقول الاكثار من السوائل بجميع أشكالها

عصير حليب ماء لبن

وفيه من الكتاب شي للاوراك وشي للتخسيس بشكل عام

ياحبيلك ياراعية مبدأ :26:

انا صراحه كنت ارضع بس تركت الرضاعه وجففت صدري غصب خفت احمل

تعرفين حبوب الرضاعه مو مضمونه وخفت اجازف وانا ماعندي استعداد للحمل اطلاااااقا

المهم قصيت لك قصة حياتي خخخخخخخخخخخ

شوفي انا اعرفلك وحده مقربه لي مررررره كانت دبيه دبيه دبيه :09:

هذا قبل الحمل ومع الحمل صارت ادبب وادبب ماتدخل مع الباب مسكينه

وكان طفلها الاول

المهم زرتها بالولاده واقولك السرير مايكفيهاا

وشفتها بعد الولاده بحوالي 10 شهووووووووووور

مشاء الله تبارك الله انحف من قبل تحمل

وتقولي انهااا تاكل اللي تبيه بس مشاء الله هي مليانه حليب وترضع من جد يعني مادخلت الصناعي ابد

وحملت بالثاني وهي ترضع الاول :30:

يافرحه ماتمت ما امداها تستانس مع الجسم الجديد خخخخخخخخخخخ

يعني الرضاعه تنحف اذا صارت رضاعه صدق مو بس نقط حليب يالله تطلع خخخخخخخ

اتمنى اكون افدتك

امحق افاده خخخخخخخخخخ :hahaha: