كيفكم
لي تسعة شهور من يوم ولدت واسوي رجيم وماتعشى واسوي رياضة وامشي ساعة كاملة ومانزل وزني

واشك انه من الرضاعة لانه لما ارضع يرتفع عندي هرمون الحليب ويصير وزني ثابت ماينزل وكمان مع رياضة المشي ساعة كاملة , أطلع وأنزل الدرج عشرة دقايق واذا في وقت أوربتراك عشرة دقايق وهرولة في مكاني كل شوية 100 مرة وتحريك البطن كل شوية 100 مره واشرب ثمانية كاسات موية بس انا يوم الخميس اخليه يوم مفتوح وبعتدال وبحاسب نفسي عل كل اكله ومرات اسوي يوم الخميس رياضة ومرات لا

واشرب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع

عزيزتي الرضاعة الطبيعية محتاجة كل انواع الغذاء والسوائل بكثرة
حاولت وانا ارضع اعمل ريجيم ولكن للاسف الحليب كان بيجف وكنت بترك الريجيم فوراً من خوفي على بنتي
الحمد لله انتظرت لين بنتي كملت سنة وشهرين .. وبدأت الريجيم الله يعين ونكمل بس :)

الجهاز ده روعة وهيساعدك فى انقاص الوزن بشكل صحيح وشد الجسم وتقوية العضلات انصحك به
https://amzn.to/2S3CNSF