الملكه
مشكوووووره حبوبه على الرفع
ستهم كلهم
هلا بك اختي.......يسعدني ردك والله يحفظ لك اولادك
انا فعلا اايد كلمتك الرضاعه الطبيعيه تنقص كثييييربدون ماتحسين
برقعي يديد
مشكوره يالغلا على ذكر تجربة ربيعتك وعقبالك وعقبالنا الرشاقه التامه.......فعلا التخفيف.مهم...........والاهم الاستمرار
انا دائم اخفف لكن المشكله مااستمر لازم اخربهاااااا
مشكوره يالغلا على ذكر تجربة ربيعتك وعقبالك وعقبالنا الرشاقه التامه.......فعلا التخفيف.مهم...........والاهم الاستمرار
انا دائم اخفف لكن المشكله مااستمر لازم اخربهاااااا
جوان81
•
السلام عليكم
حبيت اشارككم تجربتي مع الرضاعه و محاولتي في الضعف
صارلي 9 شهور و انا ارضع بالنسبه لي الرضاعه ماسوت فرق في جسمي بتاتا مع انه على قولتهم الرضاعه تضعف و اكلي كان عادي مع ان ولدي كان يرضع طبيعي لمدة 6 شهور بدون ما ادخل عليه الصناعي بعد ال6 شهو داومت و خلطت في الرضاعه
قررت اسوي رجيم مع اخصائية تغذيه
وعطتني رجيم المرضعات و قالت مع الرضاعه بتضعفين
و انا احس ان هالحجي ماينطبق على الكل
رجيمي كان
الفطور:
كوب حليب قليل الدسم
شريحيتن توست اسمر
سلطه
جبنه لو فت او 4 ملاعق لبنه او 4 ملاعق فول او بيضتين
8 حبات زيتون
***بين الوجبات
حبة فاكهه او عصير او 3 تمرات
الغدا:
كوب و نص عيش او معكرونه
لحم او سمك او دجاج كبر كف اليد
شوربة خضار من غير بطاط
سلطة مع ملعقة وسط زيت
روب لو فت
*** بين الوجبات
حبة فاكهه او عصير او 3 حبات بسكوت مع الشاي
العشا: مع الساعه 7
نفس الفطور
و آخر الايام قالت لي خليه يوم و ترك مره نفس الفطور و مره حليب و حبتين كيوي
و قالت لي لازم مشي
انا ماعندي وقت و لاني قيصريه قالت لي اشتري سيكل او الدراجه الثابته و العب عليها
مع الرجيم حسيت شوي شوي قاعده اضعف
و لان توني باديه للحين ما وصلت للي ابيه
بالنسبه لبذرة الكتان الدكتوره ما نصحتني فيها قالت لي لو ماترضعين بقولج اخذيها
اما عن السكر قالت حطي السكر العادي بس بنسبه قليله و بصراحه انا استخدم سكر الرجيم سبلندا
حبيت اشارككم تجربتي مع الرضاعه و محاولتي في الضعف
صارلي 9 شهور و انا ارضع بالنسبه لي الرضاعه ماسوت فرق في جسمي بتاتا مع انه على قولتهم الرضاعه تضعف و اكلي كان عادي مع ان ولدي كان يرضع طبيعي لمدة 6 شهور بدون ما ادخل عليه الصناعي بعد ال6 شهو داومت و خلطت في الرضاعه
قررت اسوي رجيم مع اخصائية تغذيه
وعطتني رجيم المرضعات و قالت مع الرضاعه بتضعفين
و انا احس ان هالحجي ماينطبق على الكل
رجيمي كان
الفطور:
كوب حليب قليل الدسم
شريحيتن توست اسمر
سلطه
جبنه لو فت او 4 ملاعق لبنه او 4 ملاعق فول او بيضتين
8 حبات زيتون
***بين الوجبات
حبة فاكهه او عصير او 3 تمرات
الغدا:
كوب و نص عيش او معكرونه
لحم او سمك او دجاج كبر كف اليد
شوربة خضار من غير بطاط
سلطة مع ملعقة وسط زيت
روب لو فت
*** بين الوجبات
حبة فاكهه او عصير او 3 حبات بسكوت مع الشاي
العشا: مع الساعه 7
نفس الفطور
و آخر الايام قالت لي خليه يوم و ترك مره نفس الفطور و مره حليب و حبتين كيوي
و قالت لي لازم مشي
انا ماعندي وقت و لاني قيصريه قالت لي اشتري سيكل او الدراجه الثابته و العب عليها
مع الرجيم حسيت شوي شوي قاعده اضعف
و لان توني باديه للحين ما وصلت للي ابيه
بالنسبه لبذرة الكتان الدكتوره ما نصحتني فيها قالت لي لو ماترضعين بقولج اخذيها
اما عن السكر قالت حطي السكر العادي بس بنسبه قليله و بصراحه انا استخدم سكر الرجيم سبلندا
الصفحة الأخيرة
كيف استرجعت رشاقتها بعد الولادة
كانت الله ايسلمكن تاكل فطور صحي يتكون من بيض وخبز وجبن وحليب
واذا حست بالجوع تشرب عصاير اوتاكل فواكه اوعلبة زبادي
على الغداء كانت تاكل عادي مع زوجها بس كانت تحط في صحنها نص الكمية وتكثر السلطة عشان تشبع واذا في مقالي تاخذ قطع عن خاطرها عشان ماتخرب رجيمها وفي نفس الوقت ماتحرم نفسها ....تتعشى بعد المغرب يوميا شوربة غنية بالخضار مع تقليل من عشاء البيت + تسوي تمارين خفيفه بطن ومشي نص ساعه
والله يالغاليات شفت بعيني الفرق قبل الولادة كانت زايدة وشكلها متغير وشفتهابعد الرجيم ماشاءالله كانها توها عروس
سالتها لاني من فترة ودي انزل كم كيلو وماعندي اراده وهي ماشاءالله تبارك الله زايده 10 كيلوات وستوت اضعف عني ... قالتلي الي كتبته الكن التخفيف ثم التخفيف ثم التخفيف وتتعشين بدري
ولاننسى التمارين البسيطه عشان الجسم ينشد