للي سو رجيم وخربووه يجوون هناا

سبحان الله اختي شهد انا مثلج سويت رجيم الثمر واللبن واليوم

سادس يوم في الرجيم بس نفسيتي تعبانة لا اني حسيت اني اليوم خربطت

مع العلم اني وزنت في خامس يوم من الرجيم ونقصت 3 كيلو في مدة اربعة ايام

بس اليوم اكلت شوية رز ولحموالمشكلة اني كلما اطبخ اكل بحجة التدواق

بس خلاااااااااص بعد ما شفت مشاركتك من بكرة راح التزم با الرجيم من جديد

وما ارح اوزن الا يوم الاتنين :27:

والله يوفقنا جميعا

ودي يابنات اسويه معكن بس هيء هيء مااشرب لبن :44:

لا وبقولكم على شي يوم الخمييس يوم بدت الحررب
بحجه حزني على الحررب من حره فاتحه قنااة الجزيره واكل شيبس تاكوو بالجبن
واكل وشوكلااته ومتحمسه مع الاخبار والله طول اليوم كذا من غير راااي من الحره اكل واكل
تقولين بسينماا مو اخباار
انا واخواتي الرشيقات ماهمهم ياحسره علي :(
الا فجاه يجيني احبااااااط قوي قلت ضيعت كل الاسبوعين الي فاتو قلت ماراح اوزن وزني عشان ماتحطم ونبداا السبت.

يوم السبت
ابشرررركم اليوم جا السبت بديت باللبن والتمرر ولا تزعلون بنااات اذا خرب الرجيم تعالو هنا نشجع ونتناااقش ونهزأ انفسنا شي عشان نبدا من جديد
:25:
وبدوون زعل يعني تذكرري قولي بابنت زينك مستملحه جسمك يومك تاكلييين
واذا رحتي للسوق تدورين لبس ماتلقين مقاسك
:11:
عــــــــاد لاازم نبدا بعزيمه من اليووم والي خربت اليوم تبدا بكرا مو مشكله بس اهم شي مانشيل فكره الرجيم من راسها وتجي معنا
واحس اني طولت معكم شوي وابي اشوف تشجييع من البناات :13:

اختي نهر لا تحبطين ولا شي بس انتي خلي عندك ارادة لمدة اسبوع

ولما تشوفي النتيجة راح يعطيك دافع اكثر

او اقوالك خليها لمدة 5 ايام مثل ما سويت انا يعني طبقي الرجيم لمدة 5 ايام تم اوزني

لما تلقين وزنك نزل راح يعطيك دافع مو معني هدا خمس ايام وطنشي الرجيم قصدي

اوزني 5 يوم تم استنفي الرجيم

ملاحظة انا كنت اسوي رياضة المشي والعجلة التابتة وبعض التمرينات

واليوم يا بنات خديت المقاسات لا اني او يوم عند بداء الرجيم 16 مارس خديت مقاستي واليوم 22 مارس
لحضت اني مقاستي ناقصة وهدا زاد شجعني وراح اوزن يوم الاتنين

صح لسانك اختي شهد لازم نشجع بعض وتكون عندنا عزيمة ويكون شعارنا

لاااااااااااااا للخربطة با الاكل

حتي لو جيتي بتخربطي تدكري وعدنا وعزيمتنا

اقووووول يا بنات يعني ممكن او خلاااااص حسيت با الجوع ممكن اكل تمرة فاكهة او سلاطة

المهم ما اخربط بشي يهدم الرجيم

ونقطة اخري يا بنات اقرواء موضوع رجيم التمر والبن زين وشوفو عدد السعرات

يعني لو خربطوا لازم تكون الخرابطة في نطاق عدد السعرات المخصص لليوم

انا شخصيا مخزنة جداول لسعرات عندي با الجهاز مثلا لو اشتهيت تمرة فاكهة

ارجع اول شي للجداول السعرات لي عندي ها الخطوة مفيدة يعني لما تشتهي شي مو علي طول

تاخدينه وعلي طول علي فمك لاااااااااااااااا خطوة مراجعة السعرات ممكن تخليك تلغي الفكرة اصلا

والله يوفقنا جميعا
:26:

انا اللي ميته قهر

اليوم اول يوم لي في الرجيم وماشيه اخر حلاوة لكن خربتها اخر شي (مادري ليش يحلى الاكل تالي الليل) وقعدت اكل ذره (بوب كورن) والحين متحسفه وميته قهر :(