كتكوته العسل
•
رفع
شفيكم على العضلات تكوين العضلات شيء جيد و ما راح يصير شكلكم مثل الرجال
الطريقه الصح ان نحاول نوصل لوزن اكثر على حسب قدرتنا و مانزيد مرة واحجة تجنبا للتمزق و الخطا
لازم الوزن اللي نستعمله يخلينا نقدر نسوي اكثر شي 12 مرة من الحركه اذا عادي نسوي اكثر المفروض نزيد
و اذا صار عندنا عضلات:
1- الجسم يصير اصغر حتى لو الوزن نفسع العضلات تلم الجسم و تاخذ مساحه اقل من الدهون
2- معدل الحرق يزيد لان العضلات تحتاج غذاء
3- نستمر في نزول الوزن حتى بعد الرياضه بسبب العضلات
4- اذا وقفنا ريجيم نقدر اسهل نحافظ على الوزن
5- كل ما يكبر الانسان يفقد عضلات لذلك يصير تقليل الوزن اصعب لذلك اذا زدنا العضلات نمنع هالشيء
الطريقه الصح ان نحاول نوصل لوزن اكثر على حسب قدرتنا و مانزيد مرة واحجة تجنبا للتمزق و الخطا
لازم الوزن اللي نستعمله يخلينا نقدر نسوي اكثر شي 12 مرة من الحركه اذا عادي نسوي اكثر المفروض نزيد
و اذا صار عندنا عضلات:
1- الجسم يصير اصغر حتى لو الوزن نفسع العضلات تلم الجسم و تاخذ مساحه اقل من الدهون
2- معدل الحرق يزيد لان العضلات تحتاج غذاء
3- نستمر في نزول الوزن حتى بعد الرياضه بسبب العضلات
4- اذا وقفنا ريجيم نقدر اسهل نحافظ على الوزن
5- كل ما يكبر الانسان يفقد عضلات لذلك يصير تقليل الوزن اصعب لذلك اذا زدنا العضلات نمنع هالشيء
حبيباتي عندي سؤال محيرني ينفع الوحده تبدا برفع الأثقال للزنود"الذراع من فوق المرفق " وهي كبيرة بعد مانحفت سمعت أن الأثقال تشدها وهي محافضه على ضخامتها لازم تنحف ثم نلعب أثقال ماأدري مدى صحت هاذي المعلومةحبيباتي عندي سؤال محيرني ينفع الوحده تبدا برفع الأثقال للزنود"الذراع من فوق المرفق " وهي كبيرة...
لا ما له دخل لان الضخامه القبليه من الشحم و اذا صارت عضلات يحترق الشحم و تزيد عضلات
الصفحة الأخيرة