dolai :

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته....كيفكم ....انا يبنات ودى نتعاون مع بعض ونقول تجاربنا فى تنقبص الوزن انا العام الماضى سويت رياضه بسيطه جدا ونزل وزنى ماشاءالله وكل الى شافنى استغرب وسالنى ايش سويت :27:بس بصراحه انا ما سويت شى بس اكتشفت ان اهم شى قوة الاراده والعزيمه انا سويت رياضة المشى ساعه باالكثير بس اهم شىء يوميا حتى اكلى كان هو ماغيرت شى بس الزمت نفسى انى امشى يوميا حتى لوكنت مشغوله اوكسلانه اهم شى امشى ......ايش رايكم نضع تجاربنا مع بعض ونصائحنا ونحاول نتعاون مع بعض وترى لما نشجع بعض راح نستفيد ولو نسوى جدول نكتب اوزان الحين ونسوى رياضه واى عندها افكار ثانيه تساهمبها معنا

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته....كيفكم ....انا يبنات ودى نتعاون مع بعض ونقول تجاربنا فى تنقبص...