صراحة بنات..........كل يوم ااقتنع اكثر ان مافى افضل من التخفيف وحساب السعرات....مع ريااضة معقولة....
نزول معتدل....مافى ترهلات ولا تشققات....ثبات بالوزن لانه مايزيد تانى بسهولة....مافى ملل او احباط....مرونة فى االتطبيق....عاادى ممكن كل فترة تتساهلين لاجل وليمة او عرس او غيره وترجعى تعوضين بسهولة.......الخ.....وفى النهايةببتعودين على التخفيف وتصير طبيعتك
الله يوفقنا جميعا وينحفنا.......
داااااانة راح توحشينا
عاشقة الحلم.....ناطراكى عيونى لا اتتاخرين....ابى اعرف شو سويتى اليوم مع الرجيم....صراحة متحمسة له وايد......لكن كيف تقدرين تسوى ريااضة 3 ساعات متواصلة؟؟؟؟؟؟
انا سمعت ان الرياضة الشديدة بدون تدرج....ممكن تسبب عدم انتظام فى الدورة الشهرية.....اتأكدى بعد من الدكتور افضل......لان مو بس االمهم تنحفين لكن صحتك يا روحى اهم شئ
انا سمعت ان الرياضة الشديدة بدون تدرج....ممكن تسبب عدم انتظام فى الدورة الشهرية.....اتأكدى بعد من الدكتور افضل......لان مو بس االمهم تنحفين لكن صحتك يا روحى اهم شئ
~دااانه~ :
بنات انا اليوم رايحه عند اهلي ويمن اجلس اسبوع وخساره ماعندهم كمبيوتر .. يعني أشوفكم بعد اسبوع . حتوحشوووني كثير وبشتاق لكم . وانشالله لمن ارجع اشوف اخبار حلوه يارب .. عاشقة الحلم : مبرووووووووك مقدما وانا متفائله انك باذن الله بتنزلي .. بس استمري تابعي مع الدكتور .ماشالله باين على كلامه انه ممتاز .. وحتى فكرة انك مع صديقاتك .. صراحه فكره روعه وتحمسكم اكثر واكثر >>>ليتني معاكم .. مشكووورة تعبناكي بالكتابة ويارب يعطيكي على قد نيتك .. باين عليكي طيبه وحبوبة .. بنوتة اسكندرانيه: هلا عيوني . انا مستمرة على الرجيم ويوم الخميس بيكون سابع يوم وخلاص بوقفه .ز رغم التعب ايلي انا فيه وحماسي ومالخبطت ولا يوم .. ومانزلت الا كيلو ونص .. بس برضو نقول الحمد لله .. اتي كيف حالك ؟؟ انشالله تكوني ماشيه كوي مع الرجيم .. بالتوفقيق يارب .. نوارة قطر : هلايالغاليه .. كيف حالك ؟؟ كيف الرجيم معاكي ؟؟ عيوني لاتتحطمي ولا شي .. ليش كم نزلتي ؟؟ شوفي انا ريجيمي برضو قاسي ومانزلت الا كيلو ونص .. ومرات يبان بالميزان بس كيلو .. لايقل حماسك ولاتضعفي امام الاكل مادام انك ماشيه على الرجيم .. وربنا يوفقك وتنزلي .. سلااااااااااامي للاخوات الباقين ..بنات انا اليوم رايحه عند اهلي ويمن اجلس اسبوع وخساره ماعندهم كمبيوتر .. يعني أشوفكم بعد اسبوع ....
:27:
*****************************
هلا والله فيج داااااانه
حسافه يادااانه يعني مابنشوفج الا بعد العيد بس يارب تقضين اجازه حلوه وسعيده مع اهلج
انا بخير الحمدلله بوجودكم وبتشجيعكم :) والله احنا بعد بنشتاقلج ...الله يردج لنا بالسلامه ياحلوه
يااختي انا وصلت 116 وللحين مو راضي ينزل كلش واليوم وزنت وطلع 117 بس يااختي كل من شافني يشهق من كثر مابين علي الضعف بس بالميزان لا :icon33:
الحين بالاسبوع الثاني بدل لاينزل وزني صار العكس يعني زدت كيلو مع اني احذف بعض الوجبات
بس كاني بوقف عن هالريجيم باجر وببدي اخفف لبعد العيد وباذن الله ببدي بعدين بعد العيد على طول
تحياتي لج
نوارة قطر
*****************************
هلا والله فيج داااااانه
حسافه يادااانه يعني مابنشوفج الا بعد العيد بس يارب تقضين اجازه حلوه وسعيده مع اهلج
انا بخير الحمدلله بوجودكم وبتشجيعكم :) والله احنا بعد بنشتاقلج ...الله يردج لنا بالسلامه ياحلوه
يااختي انا وصلت 116 وللحين مو راضي ينزل كلش واليوم وزنت وطلع 117 بس يااختي كل من شافني يشهق من كثر مابين علي الضعف بس بالميزان لا :icon33:
الحين بالاسبوع الثاني بدل لاينزل وزني صار العكس يعني زدت كيلو مع اني احذف بعض الوجبات
بس كاني بوقف عن هالريجيم باجر وببدي اخفف لبعد العيد وباذن الله ببدي بعدين بعد العيد على طول
تحياتي لج
نوارة قطر
الصفحة الأخيرة
زين كيلو ونص بااسبوع ....انتى تمارسين رياضة؟ لانك لو ما تمارسينها ...طبيعى انك ما تنحفى اكتر...ولو نحفتى اكتر بيصيدك ترهل.....ليه مو مقتنعة انتى بجيه؟
وان شااء الله توزنين يوم الجمعة تلقين نفسك ناقصة اكتر من الخميس وراح تشوفى