:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي لافندرووووووووو معليش ماقدرت اتواصل معكم السبوع الي راح بس ابشرك كسرت العشرينات هذ بفضل الله ثم بفضل تشجيعك لي جزاكي الله خير بسراحه انا نسيت كم كان وزني الاسبوع الي راح بس ابشرك نقص وصار 117,3ك الحمد لله جد والله ماني عارفه كيف اشكرك على وقفتك معي بس مااقول الا الله يخليك لعين ترجيك وجزائك الجنه ان شاء الله يعني وزني اول مابديت برجيم كان 130ك والان 117,3ك يعني نقصت خلا شهر ونص 12,7ك الحمد لله والشكر على العافيه اللهم خفف منا من غير مرض ولا هم ولا حزن اللهم امين وشكرا.:icon28::icon28::icon28:
هلا لفندر نزلت موضوع عن الرجيم النياتي للاسف مافي احد تحمس للفكره
المهم انا قررت خلاص وطبقته من امس نظامك الله يجزاك خير بس قريت من بنات هنا عن عصير الملفوف
وهذا ودي احطه هو وعصير الاناناس والكيوي من برنامجي
يعني الكيوي اخليه عشا
واذا جعت شربت عصير الملفوف
ودي اعرف هل فعلا هذي المشروبات تساعد في النزول
المهم انا قررت خلاص وطبقته من امس نظامك الله يجزاك خير بس قريت من بنات هنا عن عصير الملفوف
وهذا ودي احطه هو وعصير الاناناس والكيوي من برنامجي
يعني الكيوي اخليه عشا
واذا جعت شربت عصير الملفوف
ودي اعرف هل فعلا هذي المشروبات تساعد في النزول
الله يعافيك لافندر ودي اذا اليوم تردين علي بخصوص العصير
الكيوي والاناناس خلاص بخليها وجبة عشاء
بس الملفوف الله يعافيك بخليها بين الوجبات او اذا صرت جوعانه
بس هل هو زين او لا
الكيوي والاناناس خلاص بخليها وجبة عشاء
بس الملفوف الله يعافيك بخليها بين الوجبات او اذا صرت جوعانه
بس هل هو زين او لا
الصفحة الأخيرة
وعليكي السلام والبركه والاكرام انا بخير والحمد لله وارجو ان تكونين كذلك ايضا بالف خير صحه وعافيه
الانسان يمر بلحظات معينه في حياته تسجل له افتخارا رائعا تبقى في ذاكرته كلما تذكرها زادته افتخار واراده وتصميما لتبقى لحظه الانتصار على الذات والنفس هي نشوه نفرح بها ونتباهى بها ولما لانفرح والرسول عليه السلام قال الجهاد الاعظم هو جهاد النفس والتغلب على شهواتها ورغباتها لان جهاد النفس هو الاراده والقوه الف مبروك يالغاليه اجتيازك بامتياز رغم الجوع والرغبه وتواجد البوفيه المتعدد من اصناف الاطعمه الكثيره انه حقا امتحان صعب لحضه الفشل او الانتصار عندما ترين الاخريات يهجمن ويلتهمن الاكل من اللحوم الحيوانيه الغير صحيه بطريقه تزيد من نسيج السمانه على اجسامهن ياكلن بلا ضوابط او تقيد ويشربن من المشروبات الغازيه المضره بدون ادنى اعتبار للصحه والرشاقه
واكاد ارى العزيزه ام اشواق تتقدم بخطوات ثابته تنظر الى اصناف الاطعمه بعزه نفس وتتمعن البوفيه بعين الجمال والصحه وتختار الاكل النباتي بكل فخر واعتزاز وبقيه اللحوم والدهون سقطت من عينها فرات نفسها هي الاكبر والاقوى والاجمل وهي تبرز تميزها وانتصارها بين الجميع وكاني باحداهن تراقبك عن بعد خفيه وترى ما تفعلين وبداخلها غيره من ارادتك وقوه تحكمك بنفسك وهي تتمنى لو انها تقدر ان تكون مثلك
الف مبرووووووووووووووك ومنها الى الاكبر والاحلى والاجمل دوما
انا سعيده حقا بكي
عزيزتي
اما اسئلتك يالغاليه
تقدرين ان تكملين بالتنظيم النباتي حسب ماترينه مناسبا لكي انتي الان قد عرفتي الفكره وتقدري ان تنظميها وتصيغينها كما تشائين وحسب ظروفك
تريدين ان تقضين صياما وهذا جميلا صومي بالخير والبركه ان شاء الله وعند الافطار تناول اي نوع من الوجبات النباتيه انتي شكلي واسلقي وعددي الانواع والااصناف من الخضروات والبقوليات ومن البرغل او الرز المسلوق ومصفى من الماء او اطبخي الخضروات مثل البطاطا والشمندر والطماطم والجزر ...الخ عن طريق الشوي بالفرن ان احببتي وبعدها ضعي زيت الزيتون مع التوابل البسيطه وكلي بالصحه والعافيه كلي جميع انواع الخضروات كلي الحمص والفول والفاصوليا او مع الرز او البرغل ولاتنسي صحن السلطات الجميل الذي تتفننين في صنعه
وكلي ايضا من التمور والفواكه وان اردتي ان تاكلي قليلا من الخبز بقدر قطعه الكف فلا باس
واكثري من شرب السوائل
ثالثا ان شاء الله نبلغ رمضان بالخير والبركه لجميعنا ونكون من عتقاء هذا الشهر الفضيل باذن الله
الاكل كل شيء نباتي واطبخي ما تريدين من الماكولات النباتيه وتفنني في صنعها واترك الاختيار والتشكيله للاراده الجميله جواكي والتي ستزيدك قوه وايمانا وتصميما
وبانتظار المزيد من جماليات ام اشواق الغاليه
وبالتوفيق