:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي لافندرووووووووو معليش ماقدرت اتواصل معكم السبوع الي راح بس ابشرك كسرت العشرينات هذ بفضل الله ثم بفضل تشجيعك لي جزاكي الله خير بسراحه انا نسيت كم كان وزني الاسبوع الي راح بس ابشرك نقص وصار 117,3ك الحمد لله جد والله ماني عارفه كيف اشكرك على وقفتك معي بس مااقول الا الله يخليك لعين ترجيك وجزائك الجنه ان شاء الله يعني وزني اول مابديت برجيم كان 130ك والان 117,3ك يعني نقصت خلا شهر ونص 12,7ك الحمد لله والشكر على العافيه اللهم خفف منا من غير مرض ولا هم ولا حزن اللهم امين وشكرا.:icon28::icon28::icon28:
:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي لافندرووووووووو معليش ماقدرت اتواصل معكم السبوع...
هلا لافندر جزاك الله خير على جهودك الرائعه جعل الله في ميزان حسناتك
انا سويت رجيم النقاط لمدة 6 اشهر ونقص وزني 13 كيلو ولاكن الأن ارادتي ضعيفه ودايم اكل الي قدامي لان وزني له شهرين ثابت 79 كيلو صار عندي احباط من ثبات الوزن وبديت دايم اخرب واكل علما انا سمنتي متركزه في الطن والأرداف كأني حامل يوم قريت نظام النبباتي تشجعت كثير لأبدأ في بكرى عندي كم سؤال امي ان تردين علي بسرعه
1- هل لازم اصوم 3 ايام ولا بكفي الصيام الطببي لان الجو حر ؟
2- مافائدة البرغل والعدس والبقوليات هل لازم اكلهن لاني سوف اكتفي بعشر ملاعق رز ابيض مصفى من النشويات ؟
3- هل يصلح اكل زبادي انا لا احبه لاكن يقولون يزيل الكرش ؟
4- هل اكل حتى اشبع بعد 8 ساعات اكل نباتي كله (هل اتقيد بالكميه ؟
5 - كم ينقص بالاسبوع ؟
وشكرا