lavenderone :

عزيزتي قبل كل شيء ربي ينولك اللي ببالك الوزن ينزل بسبب قيمه السعرات الحراريه المتواجده بالاطعمه التي تتناولينها فاذا كانت السعرات كثيره يزداد الوزن واذا نقصت كميه السعرات ينقص الوزن والاطعمه التي تتناولينها وقد ذكرتي معظمها مشبعه بالسعرات الحراريه اللحوم سعراتها عاليه وكميه الاطعمه تزيد من السعرات الحراريه والموالح تسبب ازعاجات للجسم بارتفاع الدم والضغط التفاح الخيار سعراتهم قليله ولكن لاتتناولي التفاح مباشره بعد الوجبات لانها تسبب تلبكات للمعده وعسر الهظم \ الزبادي سعراتها عاليه والدسم فيها عالي وكثره الدسم تسبب الكليسترول وشرب الماء جيد ويسهل عمليه الهظم ولكن لاينقص الوزن البيت صغير ربنا يوسعها عليكي وعلى كل متضايق البرنامج النباتي ممكن يساعد بتخفيف الوزن الاوزان عندما تتكدس تتواجد في المناطق الاقل حركه مثلا افخاذ والورك والزنود والصدر والبطن اللبن والسكريات سعراتها عاليه نصيجتي لكي تناولي يومين فقط بطاطا مسلوقه لوحدها بدون اي اضافات وكلي بقدر ما تريدي واشربي فقط الماء سينزل وزنك بشكل ملحوظ ولكي تحياتي

عزيزتي قبل كل شيء ربي ينولك اللي ببالك الوزن ينزل بسبب قيمه السعرات الحراريه المتواجده بالاطعمه...

lavenderone :

عزيزتي الغاليه ما خذي راحتك على الاخر ومدلعه روحك بالاطعمه وبتستغربين ليش ما بينزل وزنك الكاس الدافء صباحا اشربيه قبل ان تتناولي اي شيئ اخر بنصف ساعه على الاقل اقللي التمرات لخمسه واشربي عصير بدل الحليب بس عصير طبيعي او كاس شاي ساخنه بقليل من السكر اما الغداء فكم ياترى حجم الملعقه التي تغرفين فيها الرز ان كانت بقدر الكف فيكفيكي ملعقه واحده اما الدجاج بلاش خليها خضروات متنوعه بقليل من زيت الزيتون والغي الشوكلاته ووالحلى وخليكي متماسكه نفسك شبه جائعه واذا احببتي ان ينزل وزنك خليكي على الابطاطا المسلاوقه لمده يومين تناوليها بدون اضافات وكلي بقدر ما تقدرين حتى لو اكلتي كيلو او اكثر طالما انها مسلوقه وبدون اي اضافات واشربي الماء وفي اليوم الثاني ستجدي جسمك ينزل بشكل ملحوظ بس المهم تتقيدي بالتعليمات بطاطا لوحدها مفهوم يا حلوه وخبريني يعدها وبالتوفيق

عزيزتي الغاليه ما خذي راحتك على الاخر ومدلعه روحك بالاطعمه وبتستغربين ليش ما بينزل وزنك الكاس...