انا وزني 80 وطولي 165 ومشكلتي احب الشوكولاه واحب البيتزا واكل بين الوجبات واشرب شاي اخضر لكن وزني مايتحرك تكفين ابغى حل تعبت من الريجيمات لانو بسرعه اذ تركتها تزيد وزني ياربي شسوي ابي حل وجسمي مترهل
القمر11
•
كلي بكميات قليله وتعودي عليها يعني تكون الوجبه بحدود 300 غرام تقريبا وكليها مسلوقه او مشويه او مبخره كما تحبها نفسك لا تطبخيها بالزيت ولكن ممكن ان تستخدمي قليل من زيت الزيتون
اسف اختي ياريت توضحي اكثر لاني ماافهم في الغرام
هل اقدر اعمل طعميه وشويها في الفرن بشوي زيت
3عندما اخلص البرنامج واعود لحياتي العاديه هل احسب السعرات الحراريه التي اتناولها ولا يزيد وزني او اضل علي طول العمر علي النباتي ومره في السبوع بس اكل من الممنوع ياريت تجاوبني علي اسئلتي 3 فان احتاجها ضروري
وبنسب للوجبه قلتي اكلي خضار وفاكهه كثير وكلي بقوليات وتمر والان تقولي اكلي قليل بس ملفهمتي هل قصدش اكل من كل شي بس بنسب قليله من كل شي احس ماني فاهمه البرنامج واذا في كتاب باسم البرنامج ياريت تعطيني اسمه حتي اقدر اطلع علي اكثر
وهل عندما اضع خضار في الفرن مع زيت زيتون ودجاج وعند النضوج اكل بس الخضار هل مايؤثر علي النزول او لازم تكون مسلوقه لوحدها لاني ماحب الخضار المسلوقه لوحدها مع اني استخدم زيت الزيتون في الطبق
ياريت تجاوبني علي هاذي الفقره
استحملي كثرة اسئلتش بس الموضوع عجبني واول مره اسوي نضام نباتي واحس اني ماني تعبانه نفسين وجسدين بل علي العكس احس بنشاط وماني مستعجل علي النزول بس يمكن اسوي يوم مفتوح اكل بكميات قليله بحيث لا احس بلملل واتعود علي هاذ النضام
اسف اختي ياريت توضحي اكثر لاني ماافهم في الغرام
هل اقدر اعمل طعميه وشويها في الفرن بشوي زيت
3عندما اخلص البرنامج واعود لحياتي العاديه هل احسب السعرات الحراريه التي اتناولها ولا يزيد وزني او اضل علي طول العمر علي النباتي ومره في السبوع بس اكل من الممنوع ياريت تجاوبني علي اسئلتي 3 فان احتاجها ضروري
وبنسب للوجبه قلتي اكلي خضار وفاكهه كثير وكلي بقوليات وتمر والان تقولي اكلي قليل بس ملفهمتي هل قصدش اكل من كل شي بس بنسب قليله من كل شي احس ماني فاهمه البرنامج واذا في كتاب باسم البرنامج ياريت تعطيني اسمه حتي اقدر اطلع علي اكثر
وهل عندما اضع خضار في الفرن مع زيت زيتون ودجاج وعند النضوج اكل بس الخضار هل مايؤثر علي النزول او لازم تكون مسلوقه لوحدها لاني ماحب الخضار المسلوقه لوحدها مع اني استخدم زيت الزيتون في الطبق
ياريت تجاوبني علي هاذي الفقره
استحملي كثرة اسئلتش بس الموضوع عجبني واول مره اسوي نضام نباتي واحس اني ماني تعبانه نفسين وجسدين بل علي العكس احس بنشاط وماني مستعجل علي النزول بس يمكن اسوي يوم مفتوح اكل بكميات قليله بحيث لا احس بلملل واتعود علي هاذ النضام
انا وزني 80 وطولي 165 ومشكلتي احب الشوكولاه واحب البيتزا واكل بين الوجبات واشرب شاي اخضر لكن وزني مايتحرك تكفين ابغى حل تعبت من الريجيمات لانو بسرعه اذ تركتها تزيد وزني ياربي شسوي ابي حل وجسمي مترهلانا وزني 80 وطولي 165 ومشكلتي احب الشوكولاه واحب البيتزا واكل بين الوجبات واشرب شاي اخضر لكن...
الوزن المثالي بحدود ال57
سبب مشكلتك هي اكل الشوكلاته والبتزا واكلك بين الوجبات والريجيمات لاتنفعك في هذه الحاله اذا لم تلغي هذه الاطعمه لان الشوكلاته غنيه بالسعرات الحراريه العاليه بسبب وجود السكريات فيها وكذلك المعجنات البيتزا سعراتها عاليه بسبب وجود الخبز فيها وبسبب وجود الجبنه والدهن ايضا لان هاتين المادتين سعراتها عاليه جدا
اما اكلك بين الوجبات فهذا مضر بالجسم دعي جسمك يرتاح واعطيه الفرصه بان يهضم فانت تدخلي طعام على طعام وقد حذرت منه الحكماء والاولياء
انتي لاتحتاجين ريجيم انتي فقط تحتاجين ان تغيري من نظامك الغذائي وتنتقلي الى الاكل الصحي النباتي يعني ان تلغي العادات السيئه وتستبدليها بالعادات الطيبه في الاكل وشيئ طبيعي ان يترهل جسمك الان بسبب الوزن الزائد عندما ينقص جسمك ستذهب هذه الترهلات ويصبح جسمك رشيق متجانس
عليكي بالاكل النباتي اقراي الموضوع ثانيه حتى تستفيدي من المعلومات عن الاكل النباتي
وبالتوفيق
سبب مشكلتك هي اكل الشوكلاته والبتزا واكلك بين الوجبات والريجيمات لاتنفعك في هذه الحاله اذا لم تلغي هذه الاطعمه لان الشوكلاته غنيه بالسعرات الحراريه العاليه بسبب وجود السكريات فيها وكذلك المعجنات البيتزا سعراتها عاليه بسبب وجود الخبز فيها وبسبب وجود الجبنه والدهن ايضا لان هاتين المادتين سعراتها عاليه جدا
اما اكلك بين الوجبات فهذا مضر بالجسم دعي جسمك يرتاح واعطيه الفرصه بان يهضم فانت تدخلي طعام على طعام وقد حذرت منه الحكماء والاولياء
انتي لاتحتاجين ريجيم انتي فقط تحتاجين ان تغيري من نظامك الغذائي وتنتقلي الى الاكل الصحي النباتي يعني ان تلغي العادات السيئه وتستبدليها بالعادات الطيبه في الاكل وشيئ طبيعي ان يترهل جسمك الان بسبب الوزن الزائد عندما ينقص جسمك ستذهب هذه الترهلات ويصبح جسمك رشيق متجانس
عليكي بالاكل النباتي اقراي الموضوع ثانيه حتى تستفيدي من المعلومات عن الاكل النباتي
وبالتوفيق
الله يعطيك العافيه خيتو..
أنا عمري 22 وزني 130 وطولي 163 :44:
وعند مشكله اعاني منها هو هرمون الكرتزون عالي عندي وسبب لي زيادة بالوزن
وتأخر الدوره الشهريه طبعا أنا ألحين أتعالج منها بس مافيه نتيجه..
ولي سنتين والوزن ثابت تبعت رجيمات دخلت نوادي أنزل 3 الى اربع كيلو
وبعدين ارجع اكثر من اول المشكله سمنتي كلها فوق:( ..
صرت أحرم نفسي من الاكل وأكتفي بوجبه وحده باليوم ولاتغير شيء..
وش الاكل الا يناسبني عشان اتبعه..
وجـــــــزاك الله الف خير...
أنا عمري 22 وزني 130 وطولي 163 :44:
وعند مشكله اعاني منها هو هرمون الكرتزون عالي عندي وسبب لي زيادة بالوزن
وتأخر الدوره الشهريه طبعا أنا ألحين أتعالج منها بس مافيه نتيجه..
ولي سنتين والوزن ثابت تبعت رجيمات دخلت نوادي أنزل 3 الى اربع كيلو
وبعدين ارجع اكثر من اول المشكله سمنتي كلها فوق:( ..
صرت أحرم نفسي من الاكل وأكتفي بوجبه وحده باليوم ولاتغير شيء..
وش الاكل الا يناسبني عشان اتبعه..
وجـــــــزاك الله الف خير...
الصفحة الأخيرة
كلي بكميات قليله وتعودي عليها يعني تكون الوجبه بحدود 300 غرام تقريبا وكليها مسلوقه او مشويه او مبخره كما تحبها نفسك لا تطبخيها بالزيت ولكن ممكن ان تستخدمي قليل من زيت الزيتون
لاتاكلي الدجاج او اللحوم او الاسماك الغيها وسوف ترين النتيجه لاحقا وستفرحين بها
فقط الان اضغطي على نفسك من اجل ان يتعود على الوضع الجديد مرحله ترويض للجسم والنفس
واشربي ماء كثيرا
استخدمي الصوم الطبي
وتاخري بالفطور بعد ان تشربي فنجان من الماء على ثلاث دفعات من اجل ان تزيلي الترسبات بالجهاز الهضمي
وبعدها باربعين دقيقه تناولي ما تيسر لكي من الخضروات او الفواكه ما تحبين
انا فرحه لكي للتحول الجديد ومبروك يالغاليه