سلام عليكم :)
انا اول وحده طلت ع الموضوع وقلت بإذن الله ساعود
وتوي لقيته مره ثانيه
حقيقي قرأت ردودك ع الصبايا ولا اجد كلمه تصف ذوقك واخلاقك
واحساسك بمشاعر الاخرين خاصة ردك على الاخت
فاقده غاليها
حقيقي اسرني الرد .....
فيما يخص مشكلتي اعتقد انو صار من غير اللائق عرض مشكلتي
وانا اقرأ بيت طيات ردودك في الموضوع ع ا الصبايا حل لكل مشاكلنا الغذائيه
الاجدر ان اطبق ولو ربع نصائحك بدل ان اشتكي من وزني :)
دمتي في رعاية الله
الصفحة الأخيرة
جزااك الله خيررآ
وجعله في ميزان حساانتك يارب
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اناا وزني كاان :60 ك
عملت رجيم لمده اسبوع ونزل 3ك
والحين وصل :57ك
وطولي:151
ودي اوصل لل:50ك
واكلي الطبيعي امم احاول احرم نفسي من الشوكلاه يعني اكل قطعه صغيرره مرره يعني عن نفسي
اكل زباادي وسلطات خبز برر ولبنه طبعاا كلها لاابت او قليل الدسم
الارز والبااقي احااول اقلل منه
وبعض الاحياان استخدم جهاز الاوربيت راك لمده15د
بس اشووف ان وزني مااينزل بعد ماتركت الرجيم الي مدته اسبوع
عياا ينزل
وطبعاا عدد الوجباات في اليوم اكثر شي وجبتين
فكرت ارجع اسوي نفس الرجيم الاول يمكن وزني ينزل انتي وش راايك ؟؟؟؟؟؟؟
سااعديني برجيم غير ممل
وهل صحيح ان الزبادي مع النخاله والشمر ينزل الوزن ؟؟؟