سلام صبايا مشكورين حلاتوت &وه ياحلاتي لاخلا ولاعدم
يومي كنت صايمه افطرت على قهوة قشر +1تمره وصحن شوربه شوفان بالدجاج و شربت شاهي اخضر
اما الرياضه مافيه صاحيه بدري ومع الصيام مافي حيل انا بصوم ليوم الخميس
ومن السبت بابلش في الرياضه
وسلامتكم حبايبي
المزاج الوردي
بدلي البيض بالسمك او الدجاج او التونه :rolleyes:
موموالمومو
ماشاء الله مبررروك والحمد لله على السلامه
علشان ماتخبصي مررره ثانيه "طلعت روحك ":f226:
فوز عمره مقبوله ان شاء الله
بدلي البيض بالسمك او الدجاج او التونه :rolleyes:
موموالمومو
ماشاء الله مبررروك والحمد لله على السلامه
علشان ماتخبصي مررره ثانيه "طلعت روحك ":f226:
فوز عمره مقبوله ان شاء الله
رياضه يوم الاحد
مشي عادي ساعتين=12
شد البطن =4
الماء =6
اعمال البيت=12
كريم للوجه=2
التوقف قبل النوم =6
الالتزام =5
المجموع =47نقطه
مشي عادي ساعتين=12
شد البطن =4
الماء =6
اعمال البيت=12
كريم للوجه=2
التوقف قبل النوم =6
الالتزام =5
المجموع =47نقطه
مشكوووورين يابنات على الدعم والتبريكاات:heart:
بس امس خبصت اقوى تخبيص في تاريخ الدايت
اخوي جايب مشااااوي واصرررر اني اتعشى معهم عاااد انا ماصدقت خبرررر واكلت :icon19:
لااااااا واللي زاد الطين بله انو اكلت ايسكريم بعده :f226:
اخاااااااف اصير انا ام جزره الاسبوع الجاي :rolleyes:
الله يستر لانو جسمي قابل للسمنه بشكل غير طبيعي
بس امس خبصت اقوى تخبيص في تاريخ الدايت
اخوي جايب مشااااوي واصرررر اني اتعشى معهم عاااد انا ماصدقت خبرررر واكلت :icon19:
لااااااا واللي زاد الطين بله انو اكلت ايسكريم بعده :f226:
اخاااااااف اصير انا ام جزره الاسبوع الجاي :rolleyes:
الله يستر لانو جسمي قابل للسمنه بشكل غير طبيعي
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الاحد
الفطور سندويش بيض بالطماطم معاه شريحه جبن لايت وفنجان شاي
الغداء زبديه صغيره ايدام خضار +ربع خبز بر
العشاء سلطه خس