يوميات الاحد..
فطوري كان...ربع خبز مع قطعه جبن
الغدا ..اربع ملاعق رز+مع زبادي
العشاء..ربع خبز+ تونه
حنو 1 :
أأأأأأأأأأميــــــــــــــــــــــــــــــن يـــــــــــــارب العـــــــــــــالمــــــــينأأأأأأأأأأميــــــــــــــــــــــــــــــن يـــــــــــــارب العـــــــــــــالمــــــــين
صببـآح آلخير يّ حلوآت
يوم آمس
آفطرت تمر بسمن و رشآد
ومآ تغديت
رحنآ بيت اختي واكلت ملعقتين صغآر حلى وحبه معمول بالدقيق البر
وجآبت عشآء يجنن :icon36:
بس مآ تعشيت :S_45:
لمآ رجعت البيت اكلت حبه تفآحه وقطعتين صغآر معجنآت :icon32:
وشربت شآهي آخضر ونمت :llove:
صببـآح آلخير يّ حلوآت يوم آمس آفطرت تمر بسمن و رشآد ومآ تغديت رحنآ بيت اختي واكلت ملعقتين صغآر حلى وحبه معمول بالدقيق البر وجآبت عشآء يجنن :icon36: بس مآ تعشيت :S_45: لمآ رجعت البيت اكلت حبه تفآحه وقطعتين صغآر معجنآت :icon32: وشربت شآهي آخضر ونمت :llove:صببـآح آلخير يّ حلوآت يوم آمس آفطرت تمر بسمن و رشآد ومآ تغديت رحنآ بيت اختي واكلت...
جدول آلريآضه لآمسَ :
آلرقص = 0
مشي عـآدي = ساعه
آيروبيك = 5 دقايق بس :dry:
شد البطن = 0
آلتصفيق = 100 مره
آعمـآل آلمنزل = ربع سآعه
شرب آلمـآي = 8 اكواب
شرب شآي آعشآب = كوب واحد
كريم للوجه = 1
آلتوآجد اليومي = 1
آلتوقف عن آلآكل قبل آلنوم = توقفت عن آلآكل قبل آلنوم ب 4 سآعآت
آلآلتزآم بالدآيت = 100 % :icon31:
صباح الخيرات يومي امس الاحد
كنت صايمه فطرت 7 حبات تمر مع علبة زبادي قليل الدسم مع ربع خبزة بر وشويه باباغنوج
بعد العشاء تعشيت نواشف
كنت صايمه فطرت 7 حبات تمر مع علبة زبادي قليل الدسم مع ربع خبزة بر وشويه باباغنوج
بعد العشاء تعشيت نواشف
الصفحة الأخيرة
اليوم فطووري كان بيضه وسلطه مشكله وحطيت معاها زبادي تغير للروتين