صمت المشاعر؟؟؟
•
ممتاز بس جربي معه ترك العشاء
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
رياضتك بطله ماعليها كلام
بتنحفين بإذن الله بس وقفي اكل ٦ بالليل
او ٧ وابشري بالخير
بالتوفيق ؛
رياضتك بطله ماعليها كلام
بتنحفين بإذن الله بس وقفي اكل ٦ بالليل
او ٧ وابشري بالخير
بالتوفيق ؛
اختي انا كن اسوي رياضه على الور بتراك منغير رجيم كنت العب عليه بتدريج لين وصلة 40 دقيقه بس احس انه الة تعذيب :06: ومانزل وزني والحين اسوي رجيم منغير رياضه ونزلت كيلو في اسبوع واحد فقط ادعيلي اكمل الرجيم ومعاة الرياضه وراح ابداء اليوم في الوربتراك ***** الله وشكرااختي انا كن اسوي رياضه على الور بتراك منغير رجيم كنت العب عليه بتدريج لين وصلة 40 دقيقه بس...
لاتنحفين الا مع الرياضه ولا يصير جسمك كأنك عجوز مترهل:o
أزيد على كلام البنات انك لو لعبتي رياضة ساعتين وأكلك زي ماهو ماغيرتي فيه
جسمك راح يبني عضلات تحت الدهون وبالتالي ماراح ينقص وزنك + بيكون شكلك
زي المصارعين فنصيحة لوجه الله ياحبي لازم تخففي الدهون والحلويات والنشويات
والمشروبات الغازيه وتاكلي زبادي خالي الدسم أبو علبة كبيرة بدل وجبة العشاء
وتحطي معاه خيار او جزر وليمون وكثري من شرب الماء عشان الدهون اللي ذابت
من الرياضة والتخفيف تنزل مع البول الله يكرمك وصدقيني راح تبشرينا بنزول وزنك
باذن الله
جسمك راح يبني عضلات تحت الدهون وبالتالي ماراح ينقص وزنك + بيكون شكلك
زي المصارعين فنصيحة لوجه الله ياحبي لازم تخففي الدهون والحلويات والنشويات
والمشروبات الغازيه وتاكلي زبادي خالي الدسم أبو علبة كبيرة بدل وجبة العشاء
وتحطي معاه خيار او جزر وليمون وكثري من شرب الماء عشان الدهون اللي ذابت
من الرياضة والتخفيف تنزل مع البول الله يكرمك وصدقيني راح تبشرينا بنزول وزنك
باذن الله
الصفحة الأخيرة