اعتقد اني اسمن وحده في المنتدى هنا
بس ان شاء الله كل شي راح يتغير باذن الله

اخلاص وراك وراك في كل قروب تشوفيني قبالك

صح بعد ١٠ ايام من دايتي
بوزن
وباخذ وجبه مفتوحه فقط سواء حلا أو مقلي

صباح الخير
وزنت اليوم
على معده فاضيه
للاسف وزني في ازدياد
١٣٧.١ كيلو
طولي ١٥٥
هدفي الاول ١٣٣
يعني ابي أنقص ٤ كيلو خلال ١٠ ايام من اليوم
اليوم الثلاثاء ٢ مارس
بعد ١٠ ايام راح اوزن وباذن الله ناقصه ٤ كيلو باذن الله

فطرت
١ توست بر + ملعقه زبده فول سوداني
+ برتقاله
والحمدلله شبعت
لازم تقولي الحمدلله شبعت وانتي مقتنعه
بالشبع