مرحبا
طيب وشرايكم بالحلويات والبسكوتات اللي خاصه بالحميه
يعني سعراتها الحراريه قليله ..
ينفع استعملها وانا اسوي رجيم لأني صراحه احب الحلويات واخاف اخرب رجيمي وتمشي الايام والسنين وانا بكره ابسوي رجيم ويجي بكره ونقول بكره وعلى هالحال .
:26:
طيب وشرايكم بالحلويات والبسكوتات اللي خاصه بالحميه
يعني سعراتها الحراريه قليله ..
ينفع استعملها وانا اسوي رجيم لأني صراحه احب الحلويات واخاف اخرب رجيمي وتمشي الايام والسنين وانا بكره ابسوي رجيم ويجي بكره ونقول بكره وعلى هالحال .
:26:
فعلا زي ماقلتي ان المشكله في النمط الغذائي وعاداتنا الغذائيه
عندك مثلا ....كنت قبل فتره ااكل اي وقت او بالاصح كان جدولي متلخبط يعني مره اكل الوجبه ومرااات عديده افوتها وكنت اسمن بواجد من الحين المهم سويت ريجيم واحلى مافي هالريجيم اني يوم تركته صرت مااتحمل اكل بكثيير وصار في اكلي عادات اتعودت عليها تصدقين حتلى في كميه الاكل مستتحيل اكل اكثر من كمية الاكل اللي كنت اكله في الريجيم وصارت عندي عاده
وكمان اكتسبت من خلا ل دراستي انه اكبر غلط اني اشرب مويه بعد الاكل مباشره وخلاااااااص مشيت على كذا والحين الحمد لله ماعندي مشاكل يعن وزني مايزووود مره بالاكل وقللت من اكل الوجبات السريعه لانها اهي اللي تحوسني بعدين اساس الضررر اهي يعني ايش الفايده لمى اكل حاجه تضرني مابتنفعني
كلها سعرات حراريه عاليه بتتخزن في الجسم لو ماحرقتيها
المهم انا حبيت اقولك انه فعلا قبل نبدا باي ريجيم ضررروري نحط في بالنا اننا لازم نغير في النمط الغذائي
بس يادكتوووره ممكن اسئلك
انه اكيد انتي تعرفين اهمية شرب الحليب للفتاة وخاصة في سن العشرين
فياليت تقولين لي في اي وقت اشربه واي نوع اللي تكون فيه الفايده مثلا هل البودره او السائل الطازج من منتجات الالبان الو الحليب المركز مثل لونا او ابو قوس
ومشكووووووره عيوني ومرحبا فيك نورتي المنتدى
عندك مثلا ....كنت قبل فتره ااكل اي وقت او بالاصح كان جدولي متلخبط يعني مره اكل الوجبه ومرااات عديده افوتها وكنت اسمن بواجد من الحين المهم سويت ريجيم واحلى مافي هالريجيم اني يوم تركته صرت مااتحمل اكل بكثيير وصار في اكلي عادات اتعودت عليها تصدقين حتلى في كميه الاكل مستتحيل اكل اكثر من كمية الاكل اللي كنت اكله في الريجيم وصارت عندي عاده
وكمان اكتسبت من خلا ل دراستي انه اكبر غلط اني اشرب مويه بعد الاكل مباشره وخلاااااااص مشيت على كذا والحين الحمد لله ماعندي مشاكل يعن وزني مايزووود مره بالاكل وقللت من اكل الوجبات السريعه لانها اهي اللي تحوسني بعدين اساس الضررر اهي يعني ايش الفايده لمى اكل حاجه تضرني مابتنفعني
كلها سعرات حراريه عاليه بتتخزن في الجسم لو ماحرقتيها
المهم انا حبيت اقولك انه فعلا قبل نبدا باي ريجيم ضررروري نحط في بالنا اننا لازم نغير في النمط الغذائي
بس يادكتوووره ممكن اسئلك
انه اكيد انتي تعرفين اهمية شرب الحليب للفتاة وخاصة في سن العشرين
فياليت تقولين لي في اي وقت اشربه واي نوع اللي تكون فيه الفايده مثلا هل البودره او السائل الطازج من منتجات الالبان الو الحليب المركز مثل لونا او ابو قوس
ومشكووووووره عيوني ومرحبا فيك نورتي المنتدى
koketa
•
ممكن الدكتوره تحط لنا مثال لنظام غذائي مفيد ومنقص للوزن مع توضيح كم كالوري فيه وكام كيلو ينقص
الصفحة الأخيرة
ماشاءالله عليك مجهود جميل مع البنات
وانا عندي سؤال بالنسبة لموضوع النقاش
انا عمري 16 والعام اللي فات عملت ريجيم ونجحت انزل من وزني 15كجم وكان ريجيم قاسي جدا
وبعد ماتركت الريجيم طبعا وزني زاد متل الاول واكتر وانا الان اريد ان اعمل ريجيم بس احاول اتفادى
اخطاء المرة السابقة لانه لما رجعت اكل متل اول رجع وزني زاد والمفروض انه اغير عاداتي الغدائية
وسؤالي
هل وزني سينزل بنفس السرعة الاولي علما باني انتقل من ريجيم الي اخر ومن فشل الي اخر في المدة الخيرة
ولمادا اللي انزله طول الاسبوع ازيده في يوم الراحة؟؟؟؟
عمري 16 وزني 70 طولي 1.64 ماهو الوزن المتالي ؟؟علما انني مرة انقصت وزني لل52 بس كنت كتير ضعيفة
ارجو ان تردي والا تهملي رسالتي
وشكرا لك علي كل حال
وانا بدي اصبح اخصائية تغدية ان شاءالله