أهلاً وسهلا
:41: :41: :41:
يعني كيف أنا سمعت في برنامج يقول الكلام هذا لكن كيف راح تقدرين إنك تغيرين شئ طول حياتك عايشة على النمط هذا أكيد شئ مستحيل
:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:

يعطيكم العافيه على طرح الموضوع المهم

السلام عليكم وارجو قبولي اخواتي المسألة بسيطة جدا:وزن الانسان هو حصيلة معادلة الطاقة المكتسبة والطاقة المستهلكة والطاقةالمكتسبة: هي محصلة ما يأكلة الشخص في اليوم سواء في وجبه واحدة او على دفعات والطاقة المستهلكة: هي محصله ما يستهلكه الشخص من طاقه داخلية لاداء الوظائف الحيوية للجسم وطاقة خارجية للمجهود البدني والذهني فإذازادتالطاقه المكتسبه عن الطاقة المستهلكة ادىذلك الي زيادة في مخزون الجسم من الدهون اي السمنة ويمكن تخليص الاسباب كالاتي 1:الوجبات الغنيه بالدهون والنشويات والسكريات 2:قلة الجهد المبذول اي قلة الحركة :26: :26:

يا هلا وغلا بالدكتوره رجاء
فعلا العباره التي ذكرتيها جدا دسمه في معناها ومن المفروض ان الانسان
يحاول دائما تغيير حياته للأفضل فمن المفروض ان يكون عندنا وعي غذائي
سليم نتبعه في حياتنا اليوميه وبالنسبه لي فقد غيرت نمط اكلي واتجهت
للأشياء الصحيه اتبع هذا النظام من السبت الي الأربعاء والخميس والجمعه
آخذلو راحه واكافئ نفسي بالأشياء التي احبها

أهلين فيك يا دكتورة ...

أنا طولي 152 سم ووزني 99 كيلو .. ( أنا عارفة ان سمنتي شديدة )

بس الله يسعدك وش هي الطريقة الصحيحة في نزول وزني ..

وياليت إذا أمكن تعطيني نظام صحي أقدر أنزل وزني من خلاله ..

وكم سعرة يحتاجها جسمي عشان أقدر أنزل وزني ...


أنتظرك .. بفارغ الصبر