السلام عليكم جميعا كلام الدكتوره رجاء هو فعلا الحقيقه الغائبه عند من يبحث عن الرشاقه فالجميع يسعي لعمل رجيم سريع يتقص وزنه ثم يعود الي ما كان عليه قبل الرجيم فتكون النتيجه المحزنه زياده اكبر من الاول ومعني كلمه رجيم هو نظام والنظام ليس مرتبط بفتره زمنيه معينه وهدا في المقام الاول يعتمد علي الانسان وحده من ناحيه الاراده والتصيم ومدي اهتمامه بصحته وصحه اهله واصدقائه واعتقد ان الام هي اساس في توعيه اولادها والاهتمام بهم وبزوجها وبنفسها هي من تعد الطعام فلو راعت الشروط الصحيه في دالك وزرعت دالك في اولادها فلن يكون عندنا بعد دالك عادت غدائيه غير صحيه
(ارجو ارشدي كيف ارجع الي المنتدي بعد الرد علي موضوع) لسه جديده في المنتدي

أم فتوشة

لقد سبق وذكرت أن عملية تخفيف الوزن هي عملية تحتاج إلى الكثير من التركيز

والطاقة الجسدية والعقلية ..

وهي تتطلب تغيير في نمط عيش اعتدنا عليه ، سواء كان هذا التعديل يتضمن تعديل

كمية الطعام أو نوعيته أو ربما مواعيده .. وغيرها

ولأن الامر ارتبط بأذهاننا على أنه حرمان أو تجويع يبدأ الصراع داخلنا وربما

انتابنا الاكتئاب ..

تعديل كمية الطعام أو نوعيته سيتقبلها الجسم بالتدريج ، وهو قادر على التكيف مع

النظام الجديد خلال فترة بسيطة ..

إذن الامر يتعلق باستعدادنا النفسي له ، والتعامل مع التجربة بمرونة ، والعلم المسبق

بكل التحديات التي ستواجهنا والاستعداد لتجاوزها ..

--------------------

مع أطيب الأماني

** المتفائلة 4 **

بانتظار عودتك ،، أطيب الاماني

*****

أنا ندي

فهم صحيح ، ومداخلة نافعة

شكرا لك

الدكتورة العزيزة رجاء00

أشكرك على سعة صدرك وتحملك على الأسئلة والأجابة كانت مقنعة
وسؤالي عن الخميرة كان من باب العلم وأخذ الحيطة لا أكثر فأنا لم أجربها ألا مدة شهر واحد فقط وتركتها من مدة
ولكنها نحفتني 3 ونصف كيلو هل هذا النقصان كان بسببها أم بسبب رياضة المشي التي استخدمها ؟

وأكرر شكري مرة أخرى لك :26: :26: :26:

وردات الأمل

الشكر موصول لكم على حسن تواصلكم

كما ذكرت سابقا أنه من المفاهيم الخاطئة جدا أن الخميرة تزيد الوزن أو تساعد

على النحافة أما ما هو سبب نزول وزنك .. فأنت أعلم به :27:

مسألة نزول الوزن أستطيع اختصارها بـ :

- اتباع نظام غذائي ونمط معيشي صحي

- ممارسة الرياضة أو الحركة التي تتناسب مع كمية الطعام ونوعيته

( Input & Output )

المسألة سهلة وبسيطة ولا تحتاج لكثير من الوسائل التي يلجأ لها البدينين

للنزول السريع ، فقط عليهم أن يتجملوا بالصبر والعلم والمعرفة ..

--------------------

مع أطيب الأماني