* أم حامد *
•
نفس رأيي
شو عبالي
•
بنات انا اسوي ريجيم ويوم الخميس يوم مفتوح واحس اللي انقصه بالاسبوع ارجعه بيوم مع انه اغلب اخصائي التغذيه ينصحوا بيوم مفتوح ليعطي دافع وحماس للريجيم السؤال اللي يسدح نفسه هل عملتي ريجيم ويوم مفتوح ونقص وزنك ؟بنات انا اسوي ريجيم ويوم الخميس يوم مفتوح واحس اللي انقصه بالاسبوع ارجعه بيوم مع انه اغلب...
مع اليوم المفتوح بس للي عندها اراده انها تمسك رجيم الاسبوع اللي بعده وتكمل
وانا كنت اسوي يوم مفتوح زماااان وكنت اكل كل اللي نفسي فيه و عادي انقص
واللي ماتبغا يوم مفتوح اليوم كله تاخذ وجبه وحده غدا او عشاء
المفروض 7 ايام رجيم تامن يوم مفتوح
وانا كنت اسوي يوم مفتوح زماااان وكنت اكل كل اللي نفسي فيه و عادي انقص
واللي ماتبغا يوم مفتوح اليوم كله تاخذ وجبه وحده غدا او عشاء
المفروض 7 ايام رجيم تامن يوم مفتوح
بنات انا اسوي ريجيم ويوم الخميس يوم مفتوح واحس اللي انقصه بالاسبوع ارجعه بيوم مع انه اغلب اخصائي التغذيه ينصحوا بيوم مفتوح ليعطي دافع وحماس للريجيم السؤال اللي يسدح نفسه هل عملتي ريجيم ويوم مفتوح ونقص وزنك ؟بنات انا اسوي ريجيم ويوم الخميس يوم مفتوح واحس اللي انقصه بالاسبوع ارجعه بيوم مع انه اغلب...
تزيد الوزن كيلو لكن تسهل النزوول للي بعده ... وجبه وحده مفتووحه .. تاكلين من اللي بخاطرج بس بحدود العقل ..
يعني الكميات اللي تبينها ما يكون فيه جوع واذا بتفتحينها لا تخلينها قريبه من ريجيك .. اختاري شي بعيد
يعني مثلا .. برياني .. معكرونات .. لازانيا .. وكثري قبلها سلطه
يعني الكميات اللي تبينها ما يكون فيه جوع واذا بتفتحينها لا تخلينها قريبه من ريجيك .. اختاري شي بعيد
يعني مثلا .. برياني .. معكرونات .. لازانيا .. وكثري قبلها سلطه
@@جودي@@
•
بنات انا اسوي ريجيم ويوم الخميس يوم مفتوح واحس اللي انقصه بالاسبوع ارجعه بيوم مع انه اغلب اخصائي التغذيه ينصحوا بيوم مفتوح ليعطي دافع وحماس للريجيم السؤال اللي يسدح نفسه هل عملتي ريجيم ويوم مفتوح ونقص وزنك ؟بنات انا اسوي ريجيم ويوم الخميس يوم مفتوح واحس اللي انقصه بالاسبوع ارجعه بيوم مع انه اغلب...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سأقول لكي امر سيريحك وينفعك في نفس الوقت
سوي رجيمات وعدي نفسك ان نقصتي مثلا خمس كيلوات فستكافئيها بيوم مفتوح
وهذا اليوم المفتوح سوي فيه رجيم النقاط
وهو رجيم رائع فيه كل ما يمكن ان تتخيليه من اغذية متعددة ولكن يحسبها بنقاط حتى لا تتجاوزيها
يمكن ان تأكلي ارز ومعكرونة وكيك وشيكولاته وفواكه وسكر وزيوت
وهذا الرجيم انا لا استخدمه في ايام الرجيم لانه بطىء المفعول يمكن مثلا ان تنزلي عليه كيلو في الاسبوع
ولكني اراه جيدا كأسلوب حياه لذلك اتركه ليوم الفري حتى لا يزيد وزني
ويمكن ايضا ان تستعملي معه اعشاب مجربة للتنحيف في هذا اليوم
كخلطة الشمر والروز ماري والميرامية وزهرة رجل الاسد
تضعي ثلاث ملاعق من هذه الخلطة في ترمس به ماء مغلي صباحا وبعد كل وجبة تشربي منه كوب كبير
اتمنى ان اكون افدتك بتجربتي مع اليوم المفتوح حتى تأكلي ما تحبين وتحافظي ايضا على الكيلوات التي خسرتيها
في رعاية الله
انا سأقول لكي امر سيريحك وينفعك في نفس الوقت
سوي رجيمات وعدي نفسك ان نقصتي مثلا خمس كيلوات فستكافئيها بيوم مفتوح
وهذا اليوم المفتوح سوي فيه رجيم النقاط
وهو رجيم رائع فيه كل ما يمكن ان تتخيليه من اغذية متعددة ولكن يحسبها بنقاط حتى لا تتجاوزيها
يمكن ان تأكلي ارز ومعكرونة وكيك وشيكولاته وفواكه وسكر وزيوت
وهذا الرجيم انا لا استخدمه في ايام الرجيم لانه بطىء المفعول يمكن مثلا ان تنزلي عليه كيلو في الاسبوع
ولكني اراه جيدا كأسلوب حياه لذلك اتركه ليوم الفري حتى لا يزيد وزني
ويمكن ايضا ان تستعملي معه اعشاب مجربة للتنحيف في هذا اليوم
كخلطة الشمر والروز ماري والميرامية وزهرة رجل الاسد
تضعي ثلاث ملاعق من هذه الخلطة في ترمس به ماء مغلي صباحا وبعد كل وجبة تشربي منه كوب كبير
اتمنى ان اكون افدتك بتجربتي مع اليوم المفتوح حتى تأكلي ما تحبين وتحافظي ايضا على الكيلوات التي خسرتيها
في رعاية الله
بنات انا اسوي ريجيم ويوم الخميس يوم مفتوح واحس اللي انقصه بالاسبوع ارجعه بيوم مع انه اغلب اخصائي التغذيه ينصحوا بيوم مفتوح ليعطي دافع وحماس للريجيم السؤال اللي يسدح نفسه هل عملتي ريجيم ويوم مفتوح ونقص وزنك ؟بنات انا اسوي ريجيم ويوم الخميس يوم مفتوح واحس اللي انقصه بالاسبوع ارجعه بيوم مع انه اغلب...
اليوم المفتوح مفيد جداا لكسر نظام طول الاسبوع رجيم
الصفحة الأخيرة