نور الاماني
نور الاماني
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...
الله يعطيك العااافيه يااارب
اليوم المفتوح خليه مره بالسبوع او كل 10 ايام
والرياااضيه خمس ايام بالسبوع كوويس
لكن بحكم انك توك باااديه لا تضغطي على نفسك وتغصبيها بعدين تزهقين
دعواااتك لي بالرشااااااهه والزوج الصالح
*روعة أنثى*
*روعة أنثى*
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...
ترى هذي الحالة نفسها تجيني اذا جاني هواء بالراس
وما أعرف أحلها
والرياضة ماتفرق اذا خليتها يوم
وبالنسبة للمفتوح أنا ما أعترف فيه لاني تخفيف يوم كنت اسويه واسوي مفتوح يرجع فما اسويه ابد ممكن تسوين المفتوح نقاط
بكذا تكون منتبه لنفسك
الله معنا ومعك
محيرتهم
محيرتهم
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...
الله يحقق كل امانيك
خلى يوم فري من دون رياضه ولاتجهدي نفسك لين جسمك يتعود على الرياضه
واسترخي قدر الامكان مع اخذ نفس عميق هذا يزيل التعب
افكادوا
افكادوا
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...
Up
ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...
شوفي حبوبة

اولا الله يتقبل صيامك واعمالك

تانيا الارهاق والخمول ممكن يكون سببه الصيام وقلة الاكل مع الرياضة يعني ما تسوي رياضة وانت صايمة بس قبل الافطار بنص ساعة اعملي رياضة

تانيا لا تعبي كتير بالرياضة خليها بس مشي باول فترة لان وزنك كبير واكيد المفاصل عالضغط والوزن الزايد رح توجعك

وعن تجربة اللي خلا مفاصلي تصير توجعني اني لعبت اوربتراك وانا وزني بالتسعين ومن وقتها ركبي ومفاصلي بتوجعني

والاهم من هالشي كله ونصيحة مني وعن تجربة كمان روحي اعملي تحليل فيتامين د لانه كامن بيسبب ارهاق وخمول ووجع بالمفاصل والعضلات كمان

طبعا النقص في بيعمل هيك

انا من شهرين صارت عندي نفس الاعراض لدرجة اني صرت ما اقدر احمل صينية الشاي وصدفة عم ادور على الانترنت لقيت موضع عن الفيتامين د وركض بعدها عالمستشفى وعملت تحليل دم وبعد 10ايام طلعت النتيجة انو في نقص حاد بيفتامين د و الحمدلله بديت اتحسن من وقت بديت اخذ العلاج


اتمنى اكون افدتك ولا تنسيني من دعواتك الله ينحفني ويخليني عود خيزران متحرك عالارض

موفقة