سيده سعفه
سيده سعفه
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...
الله ينحفك ويشفيك
الى الجنة
الى الجنة
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...
الله يحققلك كل ما تتمنين في القريب العاجل برحمته..
نودي*
نودي*
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...
والله ماعندي خبره بالرجيمات كثيير

اعتقد جسمك يألمك عشان ماتعود على الريااضه انا احياناكذا احس بألم في يديني ورجولي كأنها مكسرة بس ان شاء الله مع التعود يسير كل شيء تمام شوفي احيانا تكون المرتبه حقت السرير مو مريحة

حاولي قبل اي رياضه تسوين احماء يكفي المشي

عادي ممكن تخلين يوم او يومين في الاسبوع راحه او مع مشي بس لانو الرياضة بكثرة مو كويسه

وان شاء الله تنعمين بجسم رشيق وممشوق من غير شر

والله يرزقك بالزوج الصالح اللي مايشوف غيرك والوظيفة الل تتمنينها..

ان شاء الله اكون افتدتك ولو اني مو رياضية مرة بس هذا اللي اعرفه..
مزهرية عشق
مزهرية عشق
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته00حبيبتي أعتقد تعب عظامك والمفاصل من الرياضه لأن الجسم سبحان الله مو متعود عليهااا كذا يصير معي هذا في البدايه بس لكن بعد فتره حيتعود الجسم وحتختفي الآلام تماما بإذن الله00؛؛00وبالنسبه لليوم المفتوح خليه كل أسبوعين أفضل علشان يمدي الجسم ينز ل أكثر بإذن الله تعالى والرياضه لوخمسة أيااااام في الأسبوع وتريحي في الويك إند عادي أو على حسب وقتك لكن خمسة أيام تكفي بإذن الله تعالى أنا أسوي كذا لكن لوفيني نشاااااط أكمل الأسبوع كامل00الله يوفقك وينحفك من غير ضر وينحفنا معاك هههههههههههه وينويلك إلي في بالك يارب000

******************************
أدعي لإبني أسامه بالشفاء العاجل؛؛وانه سبحانه وتعالى برزقني والمسلمين الأحياء والأموات من واسع فضله في الدنيا والأخره00وجزاااك الله خير000
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته000
المنار المنار
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني ابتعد عن كل شيء يسمن واكل الاشياء القليله الدسم والاكل الدايت. المهم انا وزني 104 امشي نص ساعه ع السير +والعب ع الاوربتراك ، تقريبا لي عشر ايام، احس بجسمي خموووول احس فيني ارهاق، احس جسمي مفكك وتعب مع المفاصل، مو الم لا لا تعب ويروح ويجي،خاااااصه اذا قمت من النوم، وحتى رجولي تكرمون سيقاني احس فيها تعب وخمول مدري من وش؟ ابي اعرف التعب هذا وش سببه؟ رغم اني اكل اكل فيه ملح! واكل تمر ثلاث حبات! الشي الثاني اللي ابي اعرفه؟ تنصحوووني اخلي يوم راحه من دون رياضه؟؟ ماتوقع اقدر اسوي الاسبوع كله! اخاف يستمر معي الارهاق والتعب! لعبت رياضه يمكن خمس ايام! بالاسبوع هل تنصحوني اخلي يوم راااااااحه من الرياضه بس! مو قصدي يوم مفتوح لا لا! قصدي راحه من الرياضه بس لمده يوم وش تنصحوني! اخر سووووووال! اليوم المفتوح متى اخليه هل بعد عشر ايام والا بعد 15 يوم والا بعد عشرين يوم؟ ادعوا لي اتزوج واتوظف قريب! اللهم اني اسالك وانا صاااايمه ان اللي تساعدني تحقق لها كل اللي تبي واااااااكثر! ياااااااااارب العالمين،
هلا وغلا بنات حواء، كيفكم؟ انا اكتب من الجوال بختصااااااار؛ انا اسوي رجيم ماعندي دايت محدد يعني...
--------رفـــــــــــــــــــــــع--------