ليان عجبني رجيم اسامه متى تبتدي فيه

ماريا وش لك بعوار الراس تدورين رجيم وخرابيط وفي الاخير ماينفع
انا اقول خففي اكل وسوي رياضه وشدي حيلك شوي وصدقيني بتخفين
اهم حاجه المشي
هههههههههاي قولي علمي نفسك
بس الصدق والله قبل كنت امشي كل يوم نص ساعه وحسيت اني انشديت مره بس الحين اهملت وكان فخوذي شوي ترهلت بس راح اشد على عمري مره ثانيه

ام لطفي سكل فييه مضاربه في القروب خير

اناكنت اسوي رياضه والاكنت صرت دبل على الاكل اللي كنت اكله وانا مبسوطه من وزني

يومياتي
ف 3شابوره دايت مع جبم شرايح شاي حليب قليل جدا سكر
سناك قطعه نستله وكم ملعقه مهلبيه
غذاء ماتغديت

العشى 3 شابوره دايت مع بيض ولحم وشوي قرع كوب عصير برتقال
سناك قطعه حلوى
رياضه شغل البيت من الصبح للحين
تخبيص بس ممكن اعتبره يوم مفتوح حتى اكسر ثبات وزني