z09z
•
السلام عليكم بنات أخباركم ***** الله تمام يومي كان فطور ٧تمرات ولبن الغداء ٧تمرات ولبن سناك الساعه أربعه باكيت بسكوت النخاله. يمكن أخلي سناك المغرب فاكهه والعشاء مدري أشوف ايش اتعشاء بس أكيد شي خفيف أتوقع شراىح اناناس ورياضه ٢٠ دقيقه ورقيت الدرج٦مرات وبلبل ابي اسوي رياضات مختلفه -5ميل الارداف
obar
•
ﺯﻭﺯ
ﺍﻧﻲ ﺳﻮﻳﺖ ﺍﻟﺨﻤﺴﻪ ﻣﻴﻞ ﺣﻠﻮﻳﻦ ﻭﻣﻴﺘﻌﺒﻮﻥ ﺑﺮﻣﻀﺎﻥ
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻓﻂﻮﺭ ﻛﺎﻥ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻗﺒﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺑﻴﻀﻪ ﻣﻘﻠﻴﻪ
ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻗﺒﻠﻪ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺑﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
ﺳﻠﻂﻪ ﺷﻮﻧﺪﺭ .ﻛﺎﺳﻪ ﺭﻭﺑﻪ ق.د ﺍﻗﻞ ﻣﻦ ﺭﺑﻊ ﺗﻔﺎﺣﻪ ﻧﺺ ﻗﻂﻌﻪ ﺷﺒﻮﺭﻩ
ﺍﻟﻌﺼﺮ ﺷﻮﻳﻪ ﻣﺸﻴﺖ
ﻋﺸﺎﺀ ﻗﺒﻠﻪ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺑﺨﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
ﻛﺎﺳﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﻛﻮﺭﻥ ﻓﻠﻜﺲ ﺑﺤﻠﻴﺐ ق.د ﻭﻛﺎﺳﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﺭﻭﺑﻪ ق.د
ﻭﻟﻠﻪ الحمد
ﺍﻧﻲ ﺳﻮﻳﺖ ﺍﻟﺨﻤﺴﻪ ﻣﻴﻞ ﺣﻠﻮﻳﻦ ﻭﻣﻴﺘﻌﺒﻮﻥ ﺑﺮﻣﻀﺎﻥ
ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻓﻂﻮﺭ ﻛﺎﻥ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻗﺒﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺑﻴﻀﻪ ﻣﻘﻠﻴﻪ
ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻗﺒﻠﻪ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺑﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
ﺳﻠﻂﻪ ﺷﻮﻧﺪﺭ .ﻛﺎﺳﻪ ﺭﻭﺑﻪ ق.د ﺍﻗﻞ ﻣﻦ ﺭﺑﻊ ﺗﻔﺎﺣﻪ ﻧﺺ ﻗﻂﻌﻪ ﺷﺒﻮﺭﻩ
ﺍﻟﻌﺼﺮ ﺷﻮﻳﻪ ﻣﺸﻴﺖ
ﻋﺸﺎﺀ ﻗﺒﻠﻪ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺑﺨﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
ﻛﺎﺳﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﻛﻮﺭﻥ ﻓﻠﻜﺲ ﺑﺤﻠﻴﺐ ق.د ﻭﻛﺎﺳﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﺭﻭﺑﻪ ق.د
ﻭﻟﻠﻪ الحمد
فراتين
•
obar :
ﺯﻭﺯ ﺍﻧﻲ ﺳﻮﻳﺖ ﺍﻟﺨﻤﺴﻪ ﻣﻴﻞ ﺣﻠﻮﻳﻦ ﻭﻣﻴﺘﻌﺒﻮﻥ ﺑﺮﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻓﻂﻮﺭ ﻛﺎﻥ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻗﺒﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻴﻀﻪ ﻣﻘﻠﻴﻪ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻗﺒﻠﻪ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺑﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺳﻠﻂﻪ ﺷﻮﻧﺪﺭ .ﻛﺎﺳﻪ ﺭﻭﺑﻪ ق.د ﺍﻗﻞ ﻣﻦ ﺭﺑﻊ ﺗﻔﺎﺣﻪ ﻧﺺ ﻗﻂﻌﻪ ﺷﺒﻮﺭﻩ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﺷﻮﻳﻪ ﻣﺸﻴﺖ ﻋﺸﺎﺀ ﻗﺒﻠﻪ ﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ ﺑﺨﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻛﺎﺳﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﻛﻮﺭﻥ ﻓﻠﻜﺲ ﺑﺤﻠﻴﺐ ق.د ﻭﻛﺎﺳﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﺭﻭﺑﻪ ق.د ﻭﻟﻠﻪ الحمدﺯﻭﺯ ﺍﻧﻲ ﺳﻮﻳﺖ ﺍﻟﺨﻤﺴﻪ ﻣﻴﻞ ﺣﻠﻮﻳﻦ ﻭﻣﻴﺘﻌﺒﻮﻥ ﺑﺮﻣﻀﺎﻥ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻓﻂﻮﺭ ﻛﺎﻥ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻗﺒﻠﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻴﻀﻪ...
يا حبيبتي ترى خل التفاح موزين عالمعده :icon33:ديري بالج
иǿŌǿиέ
•
سلام
كيفكم ياحلوات
يومي كان
فطور 3 تمرات + كوب حليب ق.د
الغدا 7 تمرات + كوب حليب
وقبل شويا اكلت بسكوت
العشا مممم اتوقع كوب لبن او زبادي
ودحين حعمل الرياضه
مشي نص ساعه وطالع
وتمارين متنوعه
افراح يختي وحشتيناا يارب تكوني بخير انتي والنونو :)
وانتووو شمسوين
كيفكم ياحلوات
يومي كان
فطور 3 تمرات + كوب حليب ق.د
الغدا 7 تمرات + كوب حليب
وقبل شويا اكلت بسكوت
العشا مممم اتوقع كوب لبن او زبادي
ودحين حعمل الرياضه
مشي نص ساعه وطالع
وتمارين متنوعه
افراح يختي وحشتيناا يارب تكوني بخير انتي والنونو :)
وانتووو شمسوين
فراتين
•
مساء الخير يا حلوات :S_45::S_45::S_45::S_45:
يومي كان شاي اخضر قبل الفطور الفطور صمونه مع جبن فريش
ماكوسناك الغده صمونه و فخذ دجاج +طماطه+رمانه قبل الغده شربت عصير برتقال اجيت تعبانه و عطشانه ف شربته كله وشويه رز ساعه 3 توقفت عن الاكل ولحد الان :boom::boom::boom: باجر ان شاء الله الميزان بس حسب الاتفاق لا تسوونه يوم مفتوح:o
يومي كان شاي اخضر قبل الفطور الفطور صمونه مع جبن فريش
ماكوسناك الغده صمونه و فخذ دجاج +طماطه+رمانه قبل الغده شربت عصير برتقال اجيت تعبانه و عطشانه ف شربته كله وشويه رز ساعه 3 توقفت عن الاكل ولحد الان :boom::boom::boom: باجر ان شاء الله الميزان بس حسب الاتفاق لا تسوونه يوم مفتوح:o
الصفحة الأخيرة