شلونكم يا حلوات وشخباركم اليوم دخولي كان قليل لان من العصر لحد هسه حيل مشغوله بالدراسه :icon33:
يومي كان الصبح اعشاب +نص كوب ماء بعدين رتبت البيت كله بعدين اجه الريوك 2 بيضه بزيت مع طماطه و صمونه و شاي اخضر :a_smil08:بعدها تنظيف للمطبخ كنس +مسح للبيت و غسلت ستائر غرفه اخويه استعد للشتاء ;) ساعه وحده اجه و قت الغده بطاطا مقليه ما اكلت اكثر من ثلاث اصابع و صحن صغير مرق باميه بقى على حاله واقل من نصف رغيف خبز ما اعرف انسدت نفسي تماما عن الاكل و قت الغده:huh: بس جبرت نفسي و اكلت تص رمانه و بعدها شاي اخضر بدون شكر طبعا ساعه 2 سديت فمي ولله الحمد لحد الان
شلونكم يا حلوات وشخباركم اليوم دخولي كان قليل لان من العصر لحد هسه حيل مشغوله بالدراسه...
انا كنت متابعتكم بالجروب الاول "تحدي ال 45 يوم "و عرفت انو وزنك درقي متلي :icon35:
ان شاء الله ننحف ..وياريت ما تبخلي علينا بأي معلومة توصلليها لتنحيف الجسم الدرقي
انا حطيت شريط للوزن علشان اتشجع << انا نزلت وزن قبل كدة ولله الحمد ومبسوطة بالنتايج
انا بدأت رحلتي معاكم << بنفس يوم افتتاح القروب وكنت دايما اتابعكم بس بصمت << ^_^
والـ 22 كيلو لسسسا باقيات