يسعد صباحكم خواتي
كيفكم وكيف العزيمه
بخصوص الميزان براحتكم الي تختارونه ماعندي مشكله
بنسبه ليه انا اليوم صايمه
الفطور
حبة صامولي بالجبن عصير تفاح
بعدها ب،ساعه ٥ حبات تمر كوب لبن
العشاء
خبصت :)
الرياضه
مشي ساعه و١٧ دقيقه
كوب شاي اخضر
الفطور
حبة صامولي بالجبن عصير تفاح
بعدها ب،ساعه ٥ حبات تمر كوب لبن
العشاء
خبصت :)
الرياضه
مشي ساعه و١٧ دقيقه
كوب شاي اخضر
هلا اختي الله يسعدك وين ماكنتي انا معك
انا باديت فيه من سبعه ايام وكان وزني 77 والحمد لله صار 71
ونفسي اوصل لل 50
بس انا كنت اكل خمس لقمات فطور وبعدها بنص ساعه اسوي رياضه 20 دقيقه
والغدا اي شي بس نفس الشي خمس لقمات واقفل
واشتغل بالبيت واشرب قد مافيني مويه و قرفه وزنجبيل وقشر
انا باديت فيه من سبعه ايام وكان وزني 77 والحمد لله صار 71
ونفسي اوصل لل 50
بس انا كنت اكل خمس لقمات فطور وبعدها بنص ساعه اسوي رياضه 20 دقيقه
والغدا اي شي بس نفس الشي خمس لقمات واقفل
واشتغل بالبيت واشرب قد مافيني مويه و قرفه وزنجبيل وقشر
الصفحة الأخيرة
ماشاءالله يومك ممتاااز
استمري ويارب تنبسطي بالنتايج وتنحفي من غير شر
فوووق الممتاز ي احلى ملاك
موفقه ي الغلا:heart:
عيونك الحلوه حبيبتي اوبار
ماشاءالله يومك حلووو..وي رب اتكوني احسن اليوم
طمنينا عنك خف الصداع ولا لساتو عامل فيك عمايل:rolleyes:
وبالنسبة للروبه مع الثوم سمعت انها مفييدة جدا للصحة وللتنحيف
فيك تاخذيها اخر الليل لو حسيتي بجوع
بتفيدك اكثر مابتضرك:heart:
يعطيك العافيه فراتين
ماشاءالله يومك كله حركة وصحه
يارب تنحفي من غير شر وتثبت عزيمتك وتستمري كذا على طووول:heart:
ولو عيني ..هلابك وحياك الله:26:
احلى رجيم ي الغلا:wink:
ههههههههههههههههههههههههه
اسفه بس والله ماقدرت امسك نفسي
الله يسعدك ضحكتيني ابنص الليل
بس حلوووه منك الله يرزقك على قد نيتك :heart:
ي سلام عليك ي أمل
يومك روووعه
والزنجبيل والليمون مفعولهم ممتاز.. والشاي الاخضر بعض الاجسام مايناسبهم
كويس انك لقيتي البديل
بس تعالي اقولك
احنا لما نقفل فمنا الساعه 6 الليل للساعه 5 او 6 الفجر
بنكون صمنا قرابة 12 ساعه
بس انتي لما تقفلي فمك من الساعه 8 الى الساعه 1 الظهر كثييير ي اختي
كذا اتصومي قرابة 15 ساعه او اكثر.. راح تهلكي نفسك وتتعبي كثير ويمكن اتخبصي ترا الجوع كافر:f226:
الأفضل انك تنظمي وجباتك على اساس اخر وجبه تكون الساعه 10 الليل
وفالك الرشاقه ي الغلا