حلو أنا سويت سير 30 دقيقه بسرعة 6.5 و بعدها ساعه على البايك وقوف طبعا ساعة رقص شرقي و ساعة بيلات(هي رياضه مثل اليوغا تستخدم تحت موسيقى صينيه و و بستخدام العصا و أخر ساعه خليتها سباحه و بس فالنا الرشاقه إن شاء اللهحلو أنا سويت سير 30 دقيقه بسرعة 6.5 و بعدها ساعه على البايك وقوف طبعا ساعة رقص شرقي و ساعة...
حلو أنا سويت سير 30 دقيقه بسرعة 6.5 و بعدها ساعه على البايك وقوف طبعا ساعة رقص شرقي و ساعة بيلات(هي رياضه مثل اليوغا تستخدم تحت موسيقى صينيه و و بستخدام العصا و أخر ساعه خليتها سباحه و بس فالنا الرشاقه إن شاء اللهحلو أنا سويت سير 30 دقيقه بسرعة 6.5 و بعدها ساعه على البايك وقوف طبعا ساعة رقص شرقي و ساعة...
- [آلخميس 21-11-2013] ع آلريق : ليمون سآخن آلفطور : 2 شريحة جبن ق.د + 1/2 رغيف بر + شريحتين طمآط + شريحتين خيآر + كوبٌ شآي بسكر قليلٌ آلغدآء : كم معلقهٍ رز مسلوق + لحم مفرومٌ مطبوخٌ + كآس شآي آخضر بآلنعنآعُ آلعشآء : كوب عصير آنآنآسٌ + قهوةٍ عربيهٍ آلريآضة : سآعة (45 جريء ع آلجهآز بسرعة 4.5 + 15 دقيقة تمآرينٌ) لآن آحس كثرتٍ نشويآت آليوٌم رآح آزيد آلريآضة وآمشي 40 دقيقةٍ آلمجموع : سآعة و40 دقيقة آلمويهٍ : لترٌ ،- [آلخميس 21-11-2013] ع آلريق : ليمون سآخن آلفطور : 2 شريحة جبن ق.د + 1/2 رغيف بر +...
ساعة رقص شرقي
و ساعة بيلات(هي رياضه مثل اليوغا تستخدم تحت موسيقى صينيه و و بستخدام العصا
و أخر ساعه خليتها سباحه و بس
فالنا الرشاقه إن شاء الله