ما شاء الله عليكم كلكم ..ربي ينحفكم من غير شر <<وانا وياااكم بدون شر يااارب

اليوم بدأت بريجيم الموز والحليب <<قرأت عنه انه ينزل 3 كيلو بتلات ايام
<<قلت اجرب تلات ايام واشوووف < مو خسرانة شي

الفطور والغداء والعشاء ثاااابت .. موزة + كاسة حليب خالي الدسم
انا شربت لبن قليل الدسم <<لانو الحليب الي عندي كامل الدسم + اني ما احبه

خلصت يوم < وباقي يومين ونشوووووف ...

رياضة ..تمارين جيليان + شغل البيت لليوم كان كتير ^_^

ترا ريجيم الموز ممنوع ينعمل الا مرة بالشهر ومدته 3 ايام بس ..
ان شاء الله حخبركم عن تجربتي واذا فعلا 3 كيلو بـ 3 ايام

صباح الخير

اخباركم بنات :)

انقطعت عنكم بسبب انقطاع النت عندي

يوم الثلاثاء اكمل شهر بالدايت وتقريبا نزلت ثلاثة كيلو ونص حلوين مو الحمد لله احسن من اني ازيدها

وزي ماكتبت قبل انا معتمده ع الكالوري الحمدلله

يومي امس

فطور حليب بالهيل وشابورة

غدا سلطة تونة ومويه
بين الغدا والعشاء شاي حليب

العشا فواكه والحمد لله

بالنسبة للسكر انا مااستعمل سكر دايت استعمل السكر العادي ثلاثة ملاعق باليوم كله والملعقة فيها حوالي خمسة وعشرين

كالوري لاني مااتحمل السكر الدايت نهائيا

وبالتوفيق للجميع

ﻛﻠﻲ ﺍ ﻣﻞ ﺣﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻋﻠﻪ ﺍﻟﺴﻠﺎﻣﻪ ﻣﺒﺮﻭﻙ ﺣﺒﻴﺒﺘﻲ ﺣﻠﻮﻳﻦ ﻭﻧﺺ 3 ﻣﺎﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﺎ ﻗﻮﻩ ﺍﻟﺎ ﺑﺎﻟﻠﻪ
ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻫﻞ ﺷﻬﺮ ﺗﻨﺰﻟﻴﻦ ﺍﻛﺜﺮ ﻭﺍﺣﻨﻪ ﻭﻳﺎﺝ ﺑﺼﺤﻪ ﻭﻋﺎﻓﻴﻪ
ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ

ﻣﻠﺎﻙ
ﺻﺪﻙ ﻋﺠﺒﻨﻲ ﺭﺟﻴﻤﺞ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻜﻮﻥ ﺻﺤﻴﺢ ﺍﻭﻝ ﻭﺣﺪﻩ ﺍﻃﺒﻘﻪ ﻭﺭﺍﺝ ﺍﺫﺍ ﺻﺤﻴﺢ ﺑﺎﺫﻥ الله
ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻨﺰﻟﻴﻦ ﺑﺪﻭﻥ ﺷﺮ

ﻫﻤﺰﻩ
ﺑﺎﻟﻌﺎﻓﻴﻪ ﻭﻟﺎ ﻳﻬﻤﺞ

مسا الخير ياقميلات

كيفكم اليوم ؟
:( ماعاد عندي اراده وعزيمه زي اول

خبصت يومين واحس الدنيا كلها تلخبطت
اليوم بديت من جديد
فطوري وغداي شريحتين توست اسمر + بيضتين مسلوقه + خياره

عشاي بيكون زبادي

الماء / بشرب قد م اقدر

الرياضه / مشي نص ساعه + تمارين افخاذ + شد بطن + نط حبل 100 مرا

ينات الله يعطيكم العافيه
كلي امل ان شاء الله يا رب عقبال ما توصلي المثالي
همزه متوسطه الله يسعدك خجلتيني