obar :

الله يحفظج حوريه ويخلي اولادج راح اسويه باذن الله والله المستعان بس اني عندي دلو من الزبادي موعله شكل كاسات بس تقديري ممكن الكاسه من 5الى6 ملاعق كبيره زبادي الي عندي قليله الدسم 3% دسم ان شاء الله تفيد لان ماكو عندنا منزوعه فاذا 2 بكل وجبه راح يكول من 10الى 12 ملعقه كبيره مو لو مو مو التفاح والبرتقال واضح توكلت عله الله باجر منفذه باذن الله

الله يحفظج حوريه ويخلي اولادج راح اسويه باذن الله والله المستعان بس اني عندي دلو من الزبادي...

رومايل :

يومياااات موفقه للجميع يومي رز ودجاج نسكافيه ومكسرات رز وسمك وعدس مشي 15 د/تمارين منوعه

يومياااات موفقه للجميع يومي رز ودجاج نسكافيه ومكسرات رز وسمك وعدس مشي 15 د/تمارين...

حورية الانغام :

حبيتي يفضل يكون 0% بدل 3% مو مشكله دامو عندك دلو 6 معالق كبيره يعني 12 ملعقه بكل وجبه ممكن تشيلي ملعقه عشان خاطر 3% ههههههه وش رأيك الباقي كله واضح إن شاء الله يكسر لك الثباث أه نسيت ممكن تعصري الليمون لو حبيتي التفاح ممكن تسويه مثل الشوربه يعني تصلقيه و تطحنيه بمويته و تاخذيه بملعقه وممكن تشوي التفاح بالفرن و تحطيه بااثلاجه يبرد و تاكليه بالهنا طعمه يجنن بعد ما تسويه و تبرديه هذي أفكار بسيطه لتلعبي على الطعم

حبيتي يفضل يكون 0% بدل 3% مو مشكله دامو عندك دلو 6 معالق كبيره يعني 12 ملعقه بكل وجبه ممكن...