^^^
إيه فراتين كلت الفلفل سوى لي حوسه ههههه
أوبار إن شاء الله خير حبيبتي سلامتك ألف سلامه
يومي
طبعا الماء ما بيفارق يومياتي
فطوري نسكافي مع حليب الصويا+ 2 بيتي فور صحي بحبات الشمر و السمسم
الغداء
ستة ملاعق كبيره عدس ورز+بيضه مسلوقه+صلصة طماطم مع فلفل أخضر
العشاء قرنين فلفل حار مخلل + حبة أرض شوكي بالخردل+حبة يوسفي
قلفلت فمي إلا عن الشواهي و القهاوي
طبعا الماء ما بيفارق يومياتي
فطوري نسكافي مع حليب الصويا+ 2 بيتي فور صحي بحبات الشمر و السمسم
الغداء
ستة ملاعق كبيره عدس ورز+بيضه مسلوقه+صلصة طماطم مع فلفل أخضر
العشاء قرنين فلفل حار مخلل + حبة أرض شوكي بالخردل+حبة يوسفي
قلفلت فمي إلا عن الشواهي و القهاوي
رومايل
•
يوميات موفقه للجميع
يومي
رز ودجاج
نسكافيه
5حبات لوز 2حبه كاجو وبرتقاله
رز وقطعة لحم وزبادي
مشي 15د/تمارين منوعه
حوريه شكرا لنصايحك استفيد منه الحمد لله
ابغي اعرف ليش ما اقدر اكثر من اكل اللوز.
صديقتي عندها ترهل بسيط في الرقبه،شو افضل تمرين لازالة الترهل من الرقبه
شكرا
يومي
رز ودجاج
نسكافيه
5حبات لوز 2حبه كاجو وبرتقاله
رز وقطعة لحم وزبادي
مشي 15د/تمارين منوعه
حوريه شكرا لنصايحك استفيد منه الحمد لله
ابغي اعرف ليش ما اقدر اكثر من اكل اللوز.
صديقتي عندها ترهل بسيط في الرقبه،شو افضل تمرين لازالة الترهل من الرقبه
شكرا
الصفحة الأخيرة
ﺍﻱ ﺣﻮﺭﻳﻪ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﺲ ﺍﻧﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺩﺧﺖ ﺣﻴﻞ ﻭﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﺳﻮﺩﻩ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻲ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﺍﻛﻠﺖ ﺍﻛﻞ ﺻﺤﻲ ﺑﻌﺪﻳﻦ ﺍﻧﺰﻝ ﻳﻮﻣﻲ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ