حورية الانغام :

ههههه و أنا قاعده أشرح بالنسبه للكريم السعر حسب الماركه جربت كريم سوماتولين روووعه للأسف مو متوفر بالمملكه بينقص لغاية 4 سنتيمتر بالأربع أسابيع أكثر شي و أقل شي 2.5 سنتيمتر سعره 200 ريال وفي كريم فغور لوشن تطلبينه من سيتروس تي في ولو مالك حيل إستخدمي كريمات التنحيف حق إيف روشي بعدها حلوه حطي الكريم على الذراعين لفي عليهم نايلون و إلعبي رياضه حقتهم يإما بالإكس باتون أو الأثقال شرط لا تتجاوزي 1 كيلو لأن كل زياده بالأثقال بتحول الشحوم لعضل و إنتي تبين تنحفيهم وما تزيدي وزن بالعضل وفي حركه حلوه توقفي جنب الحائط و تحطي كفيك عليه و تنزلي ثقل جسمك على ذراعيك و تطلعي و تنزلي لمدة 10 دقايق الأربتريك حلو إلي مزد بعصايتين متحركه بتجاهات معاكسه تمسكيهم طول التمرين الشورت مايتجاوز 200 ريال بعد بحدود 180 ريال و أتمنى يكون فهمي صح هالمره هههه

ههههه و أنا قاعده أشرح بالنسبه للكريم السعر حسب الماركه جربت كريم سوماتولين روووعه للأسف مو...