أحلا ملاك الله يعينك وياريت لو توزني كل يومين عشان تكتشفي يوم ثباث الوزن و تكسريه

فيراتين الله يوفقك يالغلا

فطوري كان حليب صويا مع بودة الشكولاطه ساده و بسكوتين
بعد بساعه كلت نصف موزه
وبعد ساعه ثماني حبات لوز
الغذاء سمبوسه لا مثل السمبوسه بس مو سمبوسه
عجين أرز صيني حشيته بنصف صدر دجاج مع أوقيه جبن موتزاريلا مبشور و حمستها بدون دهن بمقلات تفال ورق الأرز ما بيتحمس و بيفضل طري +طبق صغير من سبانخ
العشاء لسه ما عندي خلفيه

ﻓﺮﺍﺗﻴﻦ ﺗﺮﺟﻌﻴﻦ ﺑﺎﻟﺴﻠﺎﻣﻪ

ﺣﻮﺭﻳﻪ ﺑﺎﻟﻌﺎﻓﻴﻪ ﻋﻠﻴﺞ

ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻛﺎﻥ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﺎﺀ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻔﻂﻮﺭ
ﺑﻴﻀﺘﻴﻦ ﻣﺴﻠﻮﻗﻴﻦ
ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﺎﺀ
ﻏﺪﺍ 4 ﻗﻂﻊ ﺩﻭﻟﻤﻪ

ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﺎﺀ
ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﺎﺀ
ﻋﺸﺎ
ﺭﺑﻊ ﺻﺪﺭ ﺩﺟﺎﺝ .3 ﺧﻴﺎﺭﺍﺕ .ﺑﺼﻠﻪ ﺻﻐﻴﺮﻩ ﺧﻀﺮﺍﺀ.ﺗﻮﺳﺖ 1 .ﻗﻂﻌﺘﻴﻦ ﺟﺒﻦ
ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
ﺭﻳﺎﺿﻪ ﺷﺮﻳﺪ ﻭﺗﺎﻳﺒﻮ 30 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ

أوبار إن شاء الله يتكسر وزنك عاجل غير أجل إصبري وزيدي بصبرك يالغلا