هههههههههههههههههههههه هدهد ..ضحكتيني يا بنت الحلال
اقووووول بلا دلع زااايد وشدووو شوية ع نفسكم .والله لولا اني اشد ع نفسي بقوة ..ما كنت نزلت كيلو
التخفيف هو الحل لانزال القليل من الوزن او الثبات ..مو حل لتنزيل الوزن الكبير
اوباااار<< بالعافية ع قلبك وان شاء الله تشوفين السبعين قريييب << اللهم آآمين
حورية << بالعافية ويعطيكي ال عافية ..طمنيني عنك ..كيف صرتي هلأ؟
فراتين <<ننتظرك يا الغلا وبالتوفيق
يومي الثاني من الريجيم المركب <<تمام والحمد لله
الفطور :كاسة لبن خالي الدسم +موزتين
الغداء :بذنجانة مشوية مع بندورة وليمون + زبآدي
العشاء : سلطة "بندورة + خيارة + ملفوف مع رشة خل تفاح
الرياضة : 2 ميل + 30 دقيقة رقص + 10 دقايق تمارين للذراعين + 200 مرة تصفيق
^^^
هدهد شدي حيلك شوي
أوبار إن شاء الله تنزلي عالم السبعينات
أحلا ملاك الحمد لله فيه تحسن لكن جهة الضلوع اليمنى لسه بتألمني
هدهد شدي حيلك شوي
أوبار إن شاء الله تنزلي عالم السبعينات
أحلا ملاك الحمد لله فيه تحسن لكن جهة الضلوع اليمنى لسه بتألمني
بنات وزنت اليوم طلعت ناقصه 200 جرام بدل 400 الله يعين
صرت أعمل سناك بين الوجبات بسبب إني باخذ كميه مهمه من حبوب مضادات الإلتهاب و معروف إنها بتأثر على المعده خصوصا لو كانت فاضيه الحمد لله ما فاضل غير أيام قليله لنهاية العلاج
صرت أعمل سناك بين الوجبات بسبب إني باخذ كميه مهمه من حبوب مضادات الإلتهاب و معروف إنها بتأثر على المعده خصوصا لو كانت فاضيه الحمد لله ما فاضل غير أيام قليله لنهاية العلاج
الصفحة الأخيرة
الله يستر