حورية الانغام
[QUOTE=حورية الانغام;83423911]اليوم حابه أعرض لكم كيف تغيرت مقاساتي بعد ما كنت بصعوبه ألاقي مقاس 5xl أي xxxxxl لمقاس midum لا وصرت ألبس بناطيل سليم فيت بخليكم مع الصور [/Q ما شاء الله تبارك الله ان شاء الله توصلي المثالي
[QUOTE=حورية الانغام;83423911]اليوم حابه أعرض لكم كيف تغيرت مقاساتي بعد ما كنت بصعوبه ألاقي ...
الله يبارك فيك حبوبه إن شاء الله يدا بيد و مع بعض نوصل للمثالي عاجل غير أجل :icon30:
حورية الانغام
يومي كان
فطور قطعة وتابيكس مع مربى حق الدايت و كوب حليب خالي دسم مع قهوه
الغداء كان طبق كبير خضار متبله و تونه
العشاء
كوب شاي +مهلبيه+حفنه يد كورن فليكس فيتنيس بالحبوب الكامله
قبل النوم بشرب نقيع أعشاب
احلا ملاكـ
احلا ملاكـ
بالعافية يا حورية ..

انتي من فترة قولتيلي انك جربتي الريجيم البروتيني ؟؟ شو رأيك فهي وهل بتنصحيني فيه؟
وكم نزلتي وزن عليه بالاسبوع ؟؟

لاني كرهت الفواكه .. طفشششت منها والله
حورية الانغام
^^^
و الله كنت بقولك هالكلام بس خليتك حتى تكتشفيه بنفسك
و أيضا حبيتك توزني كل كل يوم راح تلاحضي بطئ نزول الوزن من ثلاث يوم و خامس يوم بيثبث و ما راح ينزل
حبيتك تكتشفي هالأمور بنفسك
عشان كذا
الرجيم لبروتيني نزلت عليه تقريبا 10 كيلو بشهر واحد و بدون رياضه
لأن فئة دمي تنزل على البروتين و الإبتعاد عن منتجات الألبان ما تناسبه
ونوع جسمي ينحف على الخضار و الفواكه و منتحات الألبان مع ترك اللحوم
عشان كذا نضامي كان و لازال نضام التناوب
مره أغذي دمي لمدة شهر
و مره أغذي جسمي لمدة شهر
و عشان كذا نحفت بسرعه بثلاث مراحل كانت ناجحه
حورية الانغام
أحلى ملاك ياريت لو تقولي وش فئة دمك و نوع جسمك؟