اهلين وسهلين ....... الرياضه والاكل الصحي والحركه الدئمه خلاص بتصيرين فله وربي يحفظكم

^^^
كلامك سليم شوق الله يبارك فيك

هههههههههههههههه ..اليوم خلص وزنت والحمد لله النتيجة مُرضية
واليوم مشيت ع السعرات وتركت المركب

الوزن يوم الاحد الصباح 84.000
الوزن اليوم الصباح :81.800

ما شاء الله ..هوا نزوله سريع يا حورية بس انا مليت منه ..

المهم شو كان نظامك بالبروتيني << ودي اجربه اسبوع << وربي صرت حقل تجارب ههههههه

فصيلة دمي ما اعرف ههههه
بس جسمي درقي ..

ﺣﻮﺭﻳﻪﻣﺎﺷﺎﺀﺍﻟﻠﻪﻟﺎﻗﻮﻩﺍﻟﺎ ﺑﺎﻟﻠﻪﺍﻟﻔﺮﻕﺭﻭﻋﻪ
ﻣﻠﺎﻙ ﻣﺎ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﺎﻗﻮﻩ ﺍﻟﺎ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺜﺒﺘﺞ ﻭﺗﻮﺻﻠﻴﻦ ﻟﻠﻤﺜﺎﻟﻲ
ﻫﺬﺍ ﺑﻴﻮﻡ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻟﻮ ﻣﺘﺴﻮﻳﻦ ﻣﻔﺘﻮﺡ .ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺑﻀﻌﻒ ﻟﻮﻟﺎ
ﻣﺸﻜﻠﺘﻲ ﺍﺩﻭﺥ ﻭﺍﺿﻌﻒ ﺍﺣﺲ ﺍﺭﻳﺪ ﻳﻐﻤﻰ ﻋﻠﻲ ﻣﺄﻋﺮﻑ ﺷﻨﻮ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻣﺄﻋﺮﻑ ﺍﺫﺍ ﺍﺧﺬﺕ ﻣﻘﻮﻱ ﻛﺒﺴﻮﻝ ﺭﺍﺡ ﺍﺑﻂﻞ ﺍﺩﻭﺥ ﻟﻮﻟﺎ