انا احس اكثر شي يخرب اي دايت لما تجوعي ومايكون عندك طاقة تطبخي شي خاص فيكي فتخربي باي شي
انا عندي طريقة مرة مريحتني لما اشتري صدور الدجاج المخلية انا اشتري دجاج اليوم عللى طول اخد الصدر الواحد
وارققو بمطرقة اللحوم واحطو بكيس صغير وع الفريز ارصها تكون موجودة لما اجهز الغدا لاسرتي الصغيرة
اخد صدر اذوبو بسرعة لانو رفيع وااتبلو باللي احبو وع الشواية الكهربائة او طاوة تيفال اشوية واقطع الخضار واحلى غدا سريع ماايخد وقت ولا حوسة ويشبع
رومآنس
•
انا حطيت الاهداف ودي اشوف جسمي رشيق ومشدود مثل هالاجانب
وزوجي مشجعني على هالشيء
ووعدني لو جاء ربيع الاول وابهرته ب6000ريالز وتسوق مفتوح وهديه
وبيوافق على تقويم الاسنان من زمان احاول فيه بس رافض يقول شكل التقويم مقزز وانا اسناني فيهم بروز خفيف مايبين الا اذا نحفت يصير واضح بزياده
ان شاء الله يارب اقدر اوصل للهدف عشاني وعشان زوجي
الحين نجي ليومياتي
اليوم
الفطور الساعه ٧ربع خبز وزعتر
الغذاء / 2توست اسمر وتونه بدون زيت وشريحة جبن قليل الدسم
سناك كاس شاي وملعقه حليب لونا بسكر دايت
العشاءمثل الغذاء مع كاس حليب خالي الدسم بالزنجبيل والهيل
لو جعت باكل تفاحه
شربت ماي دافي وعصير نص ليمونه على الريق
وكثرت من شرب الماي
وعلى فكره اناارضع وولدي قريب يكمل 6 شهور
وزني بعد الولاده كان 70
وزوجي مشجعني على هالشيء
ووعدني لو جاء ربيع الاول وابهرته ب6000ريالز وتسوق مفتوح وهديه
وبيوافق على تقويم الاسنان من زمان احاول فيه بس رافض يقول شكل التقويم مقزز وانا اسناني فيهم بروز خفيف مايبين الا اذا نحفت يصير واضح بزياده
ان شاء الله يارب اقدر اوصل للهدف عشاني وعشان زوجي
الحين نجي ليومياتي
اليوم
الفطور الساعه ٧ربع خبز وزعتر
الغذاء / 2توست اسمر وتونه بدون زيت وشريحة جبن قليل الدسم
سناك كاس شاي وملعقه حليب لونا بسكر دايت
العشاءمثل الغذاء مع كاس حليب خالي الدسم بالزنجبيل والهيل
لو جعت باكل تفاحه
شربت ماي دافي وعصير نص ليمونه على الريق
وكثرت من شرب الماي
وعلى فكره اناارضع وولدي قريب يكمل 6 شهور
وزني بعد الولاده كان 70
رومآنس :
انا حطيت الاهداف ودي اشوف جسمي رشيق ومشدود مثل هالاجانب وزوجي مشجعني على هالشيء ووعدني لو جاء ربيع الاول وابهرته ب6000ريالز وتسوق مفتوح وهديه وبيوافق على تقويم الاسنان من زمان احاول فيه بس رافض يقول شكل التقويم مقزز وانا اسناني فيهم بروز خفيف مايبين الا اذا نحفت يصير واضح بزياده ان شاء الله يارب اقدر اوصل للهدف عشاني وعشان زوجي الحين نجي ليومياتي اليوم الفطور الساعه ٧ربع خبز وزعتر الغذاء / 2توست اسمر وتونه بدون زيت وشريحة جبن قليل الدسم سناك كاس شاي وملعقه حليب لونا بسكر دايت العشاءمثل الغذاء مع كاس حليب خالي الدسم بالزنجبيل والهيل لو جعت باكل تفاحه شربت ماي دافي وعصير نص ليمونه على الريق وكثرت من شرب الماي وعلى فكره اناارضع وولدي قريب يكمل 6 شهور وزني بعد الولاده كان 70انا حطيت الاهداف ودي اشوف جسمي رشيق ومشدود مثل هالاجانب وزوجي مشجعني على هالشيء ووعدني لو...
كني سمعتهم يقولون الين 1 صفر ^_^
يعني مدته 40 او 45 يوم.. حلوين نقدر ننزل فيهم من 8 الى 10 كيلو اذا شدينا حيلنا:)
ايوه اصلا مافيني حيل العب رياضه وانا بهالكرشه خخخ
وقت عشاك كذا ممتاز عشان ماتجوعي
موفقه ي الغلا
حلووو يومك نوني ..
ننتظر وجبة العشاء والرياضه:kiss:
هههه ماشاءالله
والله زوجك يعرف يعطي حوافز:biggrin:
ي رب توصلي لهدفك وتفرحي زوجك ونفسك باللوك الجديد
يومك مررره ممتاز.. واصلي كذا على طول;)
وربي يحفظلك ولدك وتفرحي بزواجه:)
يعني مدته 40 او 45 يوم.. حلوين نقدر ننزل فيهم من 8 الى 10 كيلو اذا شدينا حيلنا:)
ايوه اصلا مافيني حيل العب رياضه وانا بهالكرشه خخخ
وقت عشاك كذا ممتاز عشان ماتجوعي
موفقه ي الغلا
حلووو يومك نوني ..
ننتظر وجبة العشاء والرياضه:kiss:
هههه ماشاءالله
والله زوجك يعرف يعطي حوافز:biggrin:
ي رب توصلي لهدفك وتفرحي زوجك ونفسك باللوك الجديد
يومك مررره ممتاز.. واصلي كذا على طول;)
وربي يحفظلك ولدك وتفرحي بزواجه:)
الصفحة الأخيرة
ازايكوو
فطوري كان حلييب بالقرفه مع حبه شابوره م كملت الحليب :/
غداي اكثر شي اتحمسله
شريحتين توست اسمر +جبنه شرايح خ.د +بيضتين مسلوقه
خس وخيار وجرجير مع كوب لبن ق.د
اكلت تفاحه خخضرا قبل شويه
والمويا تمااام
والرياضه بعد العشا
وبسسس
الحمدلله