^^^
نضامك ينفع لثباث الوزن ومو خسارة الوزن
صدقيني لو حميتك كانت صح أكيد لقيتي نتيجه مفرحة عالميزان وكان تحرك
بقى لي فتره متبعه نضام تخفيض الوزن وما شفت غير ما يسر مع كل مره اطلع عالميزان صحيح مريت بثباث الوزن لفترات متكرره لكن مع كل مره اشوف ثباث بيزيد من حماستي ومن التحدي إلا وتلاقيني بنضام مضاد و اكسره اكسره رغم عنه ومريت بفترات زاد فيها وزني بسبب تخبيصات وبالعكس ما احبطت ولا تشليت إلا تلاقيني عازمة انقص الوزن إلي زدته لا وانقص عليه بعد
ما كتبت ردي إلا لتراجعي وين الغلط .وتعيدي نظر في طريقتك و شوفتك المتشائمه للميزان
طيب وش بيكون شعورك بعد شهرين تطلعي عالميزان و توزني و تلاقي وزنك ثابث وما تحرك؟؟؟
لو بتكوني مبسوطه و فرحانه خلاص إنسي كلامي إلي قلته فوق و خليك على راحتك

طيب شنو تنصحيني من ناحية النظام ؟
ماااقدر عالحرمان والأنظمة الصعبة واحس هالطرقة نافعة معي وصاير ينزل عالبطئ..

ممكن اخلي الميزان كل اسبوعين مرة أوكي لكن أسبوعيا نووو ويي ..
بعد ما نزلت تقريبا 9 كيلو على نفس نظامي اللي كتبته ثبت وزني لمدة شهرين مع اني مستمرة بدون رياضة ، وبعد الشهرين لاحظت مقاساتي صغرت مع انو واقف عالميزان فعرفت اني لازم ما أتقيد بالميزان واعتمد عالقياسات ﻷني مادمت مستمرة بالتخفيف والرياضة ما رده بينزل بالميزان عرفتي قصدي..
طيب عطيني نصايح من تجربتج عن النظام الغذائي بدوون تجويع بلييز 😅

ثباث وزنك يبي له تكسير و انتي بتقولي من غير تجويع بليز
أقولك بدون تجويع لكن يعتمد على صنف واحد
مثلا طول اليوم وكل ما جعتي كلي تفاح
اليوم الثاني خليك على السوائل شوربه خضار لو شهيتك رايحه عالمالح و عصير لو مشتهيه شي حلو
بهاليومين تلاقي وزنك نزل بين كيلو ونص ل 2 كيلو لكن الوزن بيكون يومي بهاليومين بعدها إرجعي لنضام حلو احسن من التخفيف
مثلا نضام نوع الجسم
او رجيم دوكان لو فصيلتك o+ رووعه
بالنسبه للميزان افضل انك تسويه مره بالاسبوع افضل

الله يعينك حبيبتي حورية ..
ما شاء الله الـ 66 مرررررة ممتاز ..يعني انتي هلأ صرتي نازلة تقريبا 33 كيلو ..ما شاء الله ..لا قوة الا بالله ممتااز
انا صرت نازلة 28 كيلو وباقيلي 8 كيلو للمثالي ..بس انا راااضية بخمسة << بس ينزلو جننوني والله


انا مو قصدي انو رح اخربها هههههه.. انا بقصد مليت من تجويع الرجيم ..ودي بفترة تثبيت أرتاح شوية ..او اني اتبع التخفيف هالفترة منها ما بحس بالجوع وبرتاح شوية ومنها بنزل ببطئ..ماما بتحكيلي شدي حيلك ونزليهم بشهر وبعدها برتاحي و زوجي يقولي حاولي تثبتي هالفترة وبعدها كملي لانو خايف عليا من عيون الناس وانا احس نفسيتي مو متقبلة ..ادعيلي يا عسسسل ..عسى ربي يتقبل منك ..
والله احس انو جاتني عين ..الكل يتكلم بوزني وكيف نزل كتير وبوقت قليل ..يفكروني صحيت ولقيت نفسي كدة ..مو شهور من التعب والجوع والرياضة والعزيمة ..يارب اني استودعتك نفسي وانجازاتي فاحفظها يارب من عيون الناس ..


روحت زواج من يومين ..في ناس من زمان ما شافتني واحسهم انبهرو بالتغيير ..وخصوصا انو انا اصلآ حلوة والحمد لله وما كان مخرب عليا الا سمنتي
والله تاني يوم عيوني وارمة ومنفوخة وحساسية وحبوب حوالين رقبتي مكان العقد ..مع ان هالعقد لابسته تلات مرات قبل وما عمره عمل لي حبوب او حساسية ..ربي يعينا من عيون الناس الي ما تذكر الله