أسعد وحدة :

ممكن اخلي الميزان كل اسبوعين مرة أوكي لكن أسبوعيا نووو ويي .. بعد ما نزلت تقريبا 9 كيلو على نفس نظامي اللي كتبته ثبت وزني لمدة شهرين مع اني مستمرة بدون رياضة ، وبعد الشهرين لاحظت مقاساتي صغرت مع انو واقف عالميزان فعرفت اني لازم ما أتقيد بالميزان واعتمد عالقياسات ﻷني مادمت مستمرة بالتخفيف والرياضة ما رده بينزل بالميزان عرفتي قصدي.. طيب عطيني نصايح من تجربتج عن النظام الغذائي بدوون تجويع بلييز 😅

ممكن اخلي الميزان كل اسبوعين مرة أوكي لكن أسبوعيا نووو ويي .. بعد ما نزلت تقريبا 9 كيلو على نفس...

أسعد وحدة :

حورية جزاك الله خييير حبيبتي شوفي عندي اليوم وبكرة بخليه مثل ما قلتي << مثلا اليوم تفاح فقط ولا أي نوع فواكه ؟ وبكرة اي نوع سوائل مضبوط ؟ ماشاء الله اللهم بارك ربي يتمم عليكم انجازكم ويحفظكم من شر العين يا حورية وملاك ،، انا توني باقي لي 37 كيلو جيتكم وانتوا عالأخير وبإذن ربي اني ماشية على نفس طريقكم وقررت من بداية السنة أن هالمرة غير وبفضل ربي شفت نفسي تستجيب للي قررته .. ربي يوفقكم ويفتح عليكم  ممكن تعطيني فكرة عن رجيم دوكان انا فصيلتي o+ أو عالأقل وين ألاقيه .. مشكووورين حبيباتي والعذر من أول ما انظميت لكم وانا اقرق على روسكم 😖😕

حورية جزاك الله خييير حبيبتي شوفي عندي اليوم وبكرة بخليه مثل ما قلتي << مثلا اليوم تفاح فقط...