فهمووووني الموضوع يابنات
الله يجزاكم خير

ممكن اكون معااكم صديقه ف الجروب

بليز فهموووني يعني شو اعمل

^^^
إيه ألبيه يا هلا فيك

يعني لو وزنك كبير مقارنه ب طولك و حابه تنقصي من وزنك تخذي الموضوع بجديه تتبعي أي رجيم يناسبك
تنزلي يومياتك كل يوم شو كلتي فطور غذاء و عشاء
تحطي وزنك أفضل شي مره بالأسبوع لا نشوف كم نقصتي أو وزنك ثابث أي زياده بالوزن عن أخر نتيجه حطيتها تدل على إنك ما إلتزمتي بالرجيم وتوقفي اكل على الساعة سته أنا بوقف أكل تقريبا الساعة ثمانيه بالكثير
بعد هالوقت لو حسيت بجوع مالي غير الشاهي الموي و القهوه و نقيع أعشاب لين أنام
دورنا معك نشجعك و نونسك حتى تصلي للوزن المثالي إن شاء الله
و أتمنى لك متابعه ممتعه

يومي اليوم يكسف خخخخخخ


فطوري : موزة + كاسة لبن خالي الدسم
الغداء: وجبة سوبر ستار من هارديز << بس البيبسي دايت << اهم شي هههههه
العشاء:شوية قليلة فراولة


الرياضة : مشي ساعتين في السوق




اليوم رحت زيآرة عند وحدة من معارفنا وعرفت بالصدفة انو عندها ميزآآن ..خفت اطلبه تكون ملقوفة وتحرجني ولازم اتوزن قدامها
بس ربي ستر وطلعت زووووووووووء وجابتلي الميزان وقالت لي بروح اشوف عيالي على ما توزني << ربي يسعدها الفهمانة


والحمد لله لقيت وزني نفسه ما تغير الا جرآآمات والأكيد انها سوائل و موية << لانو بالعادة اوزن ع الريق بس هالمرة وزنت بأخر النهار وكنت مآكلة وشاربة << الحمد لله انبسطت خصوصا نو كنت خايفة اكون زايدة ..


من بكرة رح أشد ع نفسي شوية ..


كمان اليوم شفت ماما ع النت وفاجأتها وارسلت لها صورتي بيوم الزواج الي كان من يومين <<مرررررررررررة انصدمت وكلمتني ع الجوال تقولي ما توقعتك صرتي كدة ..الحمد لله انبسطت لانها مبسووطة
لتوضيح << امي واهلي بغزة وانا هنا مغتربة مع زوجي ..واخر مرة شافتني من سنة كان وزني فوق المية ..


نوروو البنات الجديدات :)