ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﺷﻠﻮﻧﻜﻢ ﺑﻨﺎﺕ
ﺣﻮﺭﻳﻪ ﻭﻣﻠﺎﻙ ﺍﺷﺘﺎﻗﻴﺘﻠﻜﻢ
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻧﻲ ﻫﻢ ﻃﻠﻌﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺮﻭﺏ ﻟﺎﻥ ﻇﺮﻓﻲ ﻣﻮ ﻣﺜﻞ ﺍﻭﻝ ﻣﺎﻛﺪﺭﺕ ﺍﺳﺘﻤﺮ
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ
ﺣﻮﺭﻳﻪ ﻣﺎﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﺒﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ
ﻋﻠﻪ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ
ﻭﻣﻠﻮﻛﻪ ﺩﺍﻋﻴﻪ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﺴﻠﻢ ﻋﻠﻴﺞ ﻫﻮﺍﻳﻪ ﻭﺟﺎﻥ ﻭﺩﻫﻪ ﺗﺮﺍﺳﻠﺞ ﺑﺲ ﻣﺎﻋﺮﻓﺖ ﺍﺳﻤﺞ ﺑﺎﻟﻀﺒﻄ ﺷﻠﻮﻥ ﻳﻨﻜﺘﺐ

ﺑﺲ ﺗﻮﻗﻴﻌﻲ ﻟﻴﻬﺴﻪ ﻣﺎﻣﻌﺪﻟﺘﻪ ﻣﺎﻋﻨﺪﻱ وقت

أوبار حبوبه يا هلا فيك بينا من جديد لا تنسي تكتبي يومياتك ولك مني أحلى تشجيع
و إن شاء الله راح استمر معاكم حتى لو وصلت للمثالي راح استمر في كتابة يومياتي و تشجيعكم بإذن الله

ﺣﻮﺭﻳﻪ ﺣﺒﻴﺒﺘﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺤﻔﻆﺞ
ﻛﻞ ﻣﺎﺍﻛﺪﺭ ﺍﺩﺧﻞ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ
ﺷﻮﻳﻪ ﻣﺸﻐﻮﻟﻪ ﻫﻞ ﺍﻳﺎﻡ

^^^
الله يعينك اوبار لا تشغلي نفسك بغير الدايت حتى لو ما دخلتي أنا
اكيد صرت ملتزمه مرتين اكثر بالقروب خصوصا مع تثبيث الموضوع النايم و الفاقد لروح الحامس و التشجيع
من فتره شجعت نفسي بنفسي وكنت قائده لنفسي و الحين نفس الشي
اليوم
فطوري كان
حبة يوسفي+حبة غريبه لوز+كوب قهوه باللبن خالي دسم
الغذاء
بيضتين مقليه بزيت زينون+سلطه مكونه من ربع بصله +ربع طمطمايه+زيتونه حبة+موزه حجم 80 جرام+حبة يوسف أفندي
العشاء
40 جرام من فطيره كيوي بالقشطة+ 200 مل شوربه بصل وحليب خالي دسم مع ملعقه كبيره شوفان
اليوم كان دلعت نفسي ب غريبة اللوز و قلي البيض بزيت الزيتون و ربع فطيره كيوي بالقشطه
علما إن عدد السعرات خلال اليوم محسوبه وكانت 790 كالوري بس